голод

Якщо мені сумно, мені потрібно відразу щось з’їсти. Якщо я можу пам’ятати, наскільки я товстий, це все мені буде сумно, і мені доведеться знову їсти. Чим я товщі, тим сумніше, тому чим більше я з’їдаю. Це замкнене коло, 18-річна Джина відчайдушно писала на одному із соціальних сайтів, де користувачі можуть ділитися досвідом про різні дієти, що приносять успіх. Багато людей використовують сайт, щоб похвалитися: мені вдалося беззег. Звичайно, все це здається спонукальним, із фотографіями до і після. У випадку таких людей, як Джина, звичайно, це лише посилює відчай і зайву вагу.

Небезпеки незадоволеного духовного голоду

На думку експертів з питань харчування, до кінця дошкільного віку наше ставлення до світу їжі буде вирішено в наші дорослі роки.

У цьому батьківські моделі впливають на нас, сімейні харчові звички, а також те, для чого ми використовуємо їжу.

Якщо насправді мова йде про те, щоб дивитись на харчування як на частину здорового життя і не змушувати, а свідомо вибирати їх сировина, яку ми пропускаємо в наш організм, коли ми голодні, великої справи бути не може.

На жаль, існує інший вид голоду. Сюди входять голод любові, голод стосунків, сексуальний голод та безліч інших потреб, які, якщо їх не задовольнити, компенсуються прийомом їжі.

Вплив гастрономічної революції

Кілька років тому відбулася своєрідна мирна гастрономічна революція.

Телевізійні екрани надмірно пропонують один одному вечорами «кулінарних шоу», що змушує нас відчувати навіть після ситної вечері, що ми хочемо з’їсти щось смачненьке.

Це пізні години вечора, коли важка їжа не робить хорошого впливу на нашу травну систему або сон, але оскільки ми їмо не лише ротом, але й очима, ми не в силах протистояти спокусі.

Негативні закономірності, сімейні звички

Фіксовані сімейні звички також можуть натрапити на ноги навіть найбільш рішучим при спробі позбутися зайвої ваги. Іноді батько заспокоює дитину, що плаче, солодощами, замість води в склянку наливають цукровий безалкогольний напій і сік, щоб втамувати спрагу.

THE для угорської кухні у нього надзвичайно важка, жирна їжа, яка насичує родичів на великих сімейних зборах майже нерухомістю. Також у пар із зайвою вагою спостерігається, що вони майже налаштовують одне одного на ожиріння.

Нерегулярний, сири, курячі ніжки, вершкові торти час від часу вони зникають з полиць холодильника, не сідаючи за стіл.

Оскільки у багатьох людей існує хибна думка, що калорії, спожиті стоячи або смаковані під час приготування їжі, не враховуються.

Я ледве можу їсти, я вчора пропустив вечерю, але все одно не можу схуднути, кажуть багато людей, тому що вони думають, що це лише їжа, коли вони сидять у кріслі та закушують тарілкою. Крім того, пропуск їжі, особливо сніданку, не тільки нездоровий, але й допомагає при схудненні.

Не рухайтеся, бо ненавидите своє тіло, а тому, що любите його

Захворювання органів набагато рідше спричиняють ожиріння, ніж ми могли б припустити. У цьому випадку надмірна активність щитовидної залози та високий рівень інсуліну можуть бути фоном, тому важливим є регулярний скринінг.

Недавні дослідження показують, що жирова тканина є не просто сховищем тіла, але він постійно спілкується з мозком і регулює реакції мозку на дефіцит поживних речовин. Існує оптимальна жирова маса, яку, на думку лікарів, можна виміряти в 1-2 фунтах.

За своєю будовою людський організм розрахований на кратне середньому на сьогодні фізичне навантаження, і для цього потрібен резерв.

Фізичні вправи, більш активний спосіб життя важливі не тільки для того, щоб уникнути зайвої ваги, але і тому, що необхідні для підтримки тривалої гармонії організму.

На додаток до малорухливого способу життя можуть виникати психічні розлади, які лише змушують нас робити подальші замінники, і однією з таких замінників є безперервне харчування.