Дізнайтеся, які рухи можуть допомогти вам усунути набридливий жир, який накопичується в цій області і який заважає носити сорочки, які вам подобаються найбільше.
Для Соледад Рейєс
Ми щодня боремося з нашими любовними ручками. У спині, в животі надлишок жиру на ногах. Але без жодних сумнівів, одне з найбільш надокучливих - той рулон, який утворюється під пахвою, і це заважає вам носити більш відкриті сорочки чи сукні.
Річ у тім немає нічого прикрішого, ніж спроба надіти пластир, і це виглядає не так завдяки тому жиру, який накопичується, і ви не знаєте, як зменшитись.
Насправді дослідження Каліфорнійського університету це виявляє, “У міру набору ваги в нижній частині тіла кількість жирових клітин зростає; тоді як у верхній частині тіла (від талії і вгору) розмір цих клітин збільшується ", вказують на сайті Salud180.com.
Рухайся і вбивай жир!
Той самий сайт «Здоров’я» вказує на те, що є чотири вправи, які можуть допомогти нам припинити в’ялість пахви. так, справді, ви повинні зробити 3 підходи по 10 повторень, не менше.
Підйом гантелей
“Вони ідеально підходять для зниження жиру під пахвами. Ви можете робити це лежачи на підлозі або використовувати м'яч для вправ ", вказуйте на здоровий стан в Інтернеті.
Поплескайте назад
Це простий та ефективний хід. “Хлопайте витягнутими вперед-назад руками. Оплески повинні бути повільними і тримати по 3 секунди в кожному положенні ", рекомендую.
Ящірки
Ці вправи допомагають тонізувати руки і усунути рулони під пахвами, робота з власною вагою тіла.
Вправи на серцево-судинну систему
«Найкращий спосіб позбутися жиру під пахвою та решти тіла - це такі вправи: плавання, біг, кік-бокс, аеробіка або спінінг. Яку б діяльність ви не вибрали, робіть це протягом 45 хвилин, щоб спалювання жиру було постійним ", вони закінчуються на Salud180.com.
Чотири вправи, які Люцила Віт виконує для досягнення ідеального прикладу - Biut.cl
Наявність ідеального прикладу - це мрія багатьох людей, а реальність багатьох. І полягає в тому, що ті, хто намагається опрацювати цю область, погодяться, що сідниці є однією з найскладніших частин тіла для роботи. Але не для цього - неможливе завдання для виконання.
- Вправи для усунення жиру під пахвами - краще зі здоров’ям
- Вправи для схуднення і живота чотири безпомилкові варіанти
- Вправи для усунення бічного жиру в організмі
- Вправи та дієти, які найкраще працюють для усунення жиру в животі та схуднення
- Чотири дихальні вправи для схуднення та покращення здоров’я