Біль у ногах і ногах є частим симптомом як у молодих, так і у літніх людей, особливо у людей, які проводять багато годин на ногах на день, до цього слід додати більше ускладнень, коли є ожиріння або надмірна вага. Нещодавнє дослідження показує тривожний факт: 90% людей з болем у п’яті мають надмірну вагу.

надмірна

Серед найпоширеніших проблем стоп, пов’язаних із зайвою вагою, можна виділити:

  • дискомфорт в гомілковостопному суглобі,
  • підошовний фасциит,
  • поява роси,
  • біль в жировій подушці п’ят і
  • проблеми з твердістю через носіння підрізаного взуття або шльопанці.

Після Різдва, здається, є особливі зусилля, щоб скинути зайві кілограми, вловлені надмірностями в їжі. Зараз ми виявляємо більший рівень захворюваності у людей із зайвою вагою, які страждають від болю в ногах, тому що вони почали регулярно робити вправи для схуднення.

Для виконання цієї вправи у випадках надмірної ваги необхідно, щоб давайте адаптуємо спортивне взуття.

Декілька порад, щоб уникнути цих прикрощів:

  • Вибирайте кросівки з багато демпфування, товста нековзаюча підошва для зменшення удару протектора і змушують суглоби менше страждати, як і підошви ніг.
  • Додатково бажано використовувати власні шаблони ортопедом, під час фізичних вправ. Це може бути корисним для зменшення болю. Ортези або устілки забезпечують необхідну підтримку стопи, необхідної для виконання вправи без болю.
  • Правильно зволожуйте ноги, оскільки вони дуже схильні до хворобливих тріщин на п’ятах через погану васкуляризацію і тому, що їх знижена рухливість змушує їх носити шльопанці та взуття для підрізання (їм зручніше знімати і надягати).
  • Зверніть увагу на дітей, що страждають ожирінням, оскільки вони страждають сильніше придавлюючи стопу, що спричиняє спуск внутрішньої підошовної дуги. Це безпосередньо впливає на будову ніг, вирівнювання стегон і формування хребта.

Якщо з’являється будь-яка з цих проблем, згаданих у цій статті, подумайте, що стопа попереджає вас про наявність проблеми і що їй потрібна допомога. Зверніться до свого довіреного ортопеда, щоб знайти найбільш відповідне рішення.