Біль у стопах - одна з основних причин, яка заважає вести нормальне життя

Біль у ногах це дратує. Навіть сидячи і навіть лежачи, це не дозволяє нам вести абсолютно нормальне життя. Щось очевидне, коли ми проводимо багато часу на ногах. Що ж це спричиняє? Існує багато різних причин. Рішення? Це залежить від походження захворювання.

ногах

На стопах накопичуються десятки нервових закінчень. З моменту свого заснування плоскостопістю або яскраво виражена дуга, навіть спосіб крокусупінатор або пронатор) ці болі визначаються. Звичайно, фізичні вправи, вага і власні малорухливий спосіб життя - це інші визначальні змінні за своїм походженням.

Справа в тому, що біль, як правило, не рівномірний і рівний у кожному випадку. П’ята, боки і навіть основа пальців ніг - це зони, на які їй діють. Наявність болю в кожній області визначає можливу причину; але нічого остаточного, поки професіонал не діагностує нездужання. Що ми можемо зробити, це вжити низку заходів, які допоможуть нам зменшити його до тих пір.

Лікування болю в ногах

Яким би не був біль, ми можемо вжити певних дій, щоб полегшити його. Першими були б знеболюючі препарати. Будь то в таблетках або застосовувати місцево як лосьйон, вони допоможуть полегшити біль на деякий час.

Ще однією дією, яку ми можемо вжити, є прикласти холод. Біль у ногах має переважно запальний характер. Ось чому ми можемо розвантажити область за допомогою циліндричного контейнера, одночасно пересуваючи стопу по ньому і локалізуючи холод.

Щоб провести це правильно та ефективно, ми повинні проводити цю сесію з контейнером три-чотири рази на день, між десятьма та п'ятнадцятьма хвилинами. Результати дуже помітні за короткий час.

Підніміть стопу І дати йому «відпочити» - це ще один спосіб боротьби з болем у ногах. Ми можемо покласти його на подушку або на подушку. Крім того, ми покращимо кровообіг. Подвійний корисний ефект, який примножується, якщо ми використовуємо відповідне взуття. Ні дуже плоска, ні надмірно м’яка підошва.

Розтягнути. Може здатися, що це суперечливо; але розтягування пальців ніг, ходячи навшпиньки, нахиляючись, спираючись лише на пальці, розтягуючи їх руками або рушником, можна зняти напругу підошви стопи.

І нарешті, масаж. Масаж хворобливої ​​ділянки: п’ятки, плеснової кістки або латеральної частини сприяє поліпшенню кровообігу та сприяє розслабленню області. Ідеально поєднувати його з холодом. Звичайно, він не підходить тим, хто чутливий до лоскоту.

Чому болять ноги і як я можу цього уникнути?

Велике питання, яке ми всі задаємо собі, щоб знати, що робити, коли стикаємося з болем. Уникнути цього складно. Хоча, ми можемо полегшити це, як ми бачили; але нам потрібно буде знати, що найкраще працює в кожному випадку.

Ходьба, ахіллове сухожилля і плоскостопість

Для тих, хто схильний підтримувати стопу назовні, несучи її вагу неоднорідно, біль у стопі є постійною. Торсія також може впливати на Ахіллове сухожилля, поширюючи біль на п’ятку.

Щось подібне трапляється з плоскостопістю або яскраво вираженою дугою. Розподіл ваги на підошвах ніг викликає цей біль при стоянні. Правильне та ортопедичне взуття, розтяжка та холод - найкращі засоби боротьби з нею.

Малорухлива і зайва вага

Малий рух руху або його відсутність впливає на кровообіг. Це погіршується і виникає генералізований набряк. Крім того, надмірна вага сприяє тому, що нашим ногам доводиться боротися з цим, викликаючи біль. Заняття спортом та дотримання збалансованого харчування будуть нашими найкращими союзниками. Так само біль у стопах також впливає на діабетики.

Підошовна фасція та інші захворювання м’язів або кісток

У разі м’язового дискомфорту мова йде про нездужання, які вимагають відпочинку, правильного взуття, холоду та масажу. У цьому випадку вони можуть змінити якість нашого життя від моменту, коли ми встаємо, до моменту, коли лягаємо спати. Серед цих патологій найпоширенішими є підошовний фасциит та п’яткова шпора.

Ці травми вражають не лише спортсменів-любителів чи професіоналів, але й тих, хто має сидячий спосіб життя. Настільки, що болі можуть набути хронічного характеру, якщо їх не лікувати своєчасно та у формі, залишаючи операцію останнім рішенням.

Тож якщо болять ноги, найкраще записати симптоми та час, коли вони виникають. Таким чином, ми звернемося до нашого лікаря з виконаними домашніми завданнями, щоб полегшити діагностику і, отже, мати змогу правильно її лікувати. Завдяки цьому ми покращимо наші Якість життя і наші оздоровчий.

Хуан Педро де Фрутос

За фахом журналіст та економіст Хуан Педро спеціалізується на спорті, активному житті та дозвіллі більше п'яти років. У своїй плідній професійній кар’єрі він обіймав безліч відповідальних посад як директор зв’язку та цифрового журналу; поряд із його роллю ведучого телешоу, мовника та редактора.