Світовий лідер з іспанської мови
П’ятниця 21.09.2012. Оновлено 19:10.
- Іспанія
- Мадрид
- Барселона
- Балеари
- C. Валенсіяна
- Аліканте
- Кастеллен
- Кастилія та Леон
- Країна Басків
- Андалусія
- Севілья
- Малага
- Світ
- Європа
- Оп-блоги
- спорт
- Обкладинка
- Футбол
- Двигун
- Баскетбол
- Теніс
- Велоспорт
- Більше спорту
- Америка
- Ліга100міль
- Єврокубок
- Економіка
- житлове місце
- Культура
- Бики
- Наука
- Здоров'я
- Обкладинка
- Рак
- СНІД та гепатит
- Неврологія
- Жінка
- Біологія
- Серце та діабет
- Харчування
- Код здоров’я
- Здорова шкіра
- Статеве здоров'я
- Плодючість і вагітність
- Технологія
- ЗМІ
- Телевізор
- Мультимедіа
- щебетати
- Його житлове місце
- робота
- Автомобілі
- Двигун
- Тенденції
- Морський
- Подорожі
- Йодон
- Метрополіс
- Люди!
- Бібліотека газет
- Обкладинка
- Мексика
- Аргентина
- Бразилія
- США
- Куба
- Колумбія
- спорт
- Економіка
- Люди!
- Блоги
АНАЛІЗ | Дані 10000 жінок
Зайва вага, ворог вагітності
Надмірна вага під час вагітності призводить до проблем для плода | Антоніо Ередіа
- Вони сприяють появі проблем під час вагітності та пологів
- Максимальна вага, яку повинна набрати жінка під час вагітності, становить 12 кілограм
Беатріз Г. Порталатнн | Мадрид
Не більше 12 кіло. Це межа ваги, яку жінка повинна набрати під час вагітності. Але, плануючи здорову вагітність, ви також повинні враховувати вагу, з якої починаєте спочатку. Справа не лише в комфорті, надмірна вага або ожиріння, крім значних метаболічних змін, призводить до більш високий ризик мати дитину занадто великою для його віку.
Це підтверджує дослідження, опубліковане в науковому журналі "Diabetes Care", в якому після вивчення даних 10 000 вагітних жінок, деякі з яких страждали гестаційним діабетом, було виявлено, що люди з надмірною вагою на 65% частіше мають у важчих немовлят, що страждають ожирінням, жінки мають 163% шансів. Крім того, якщо ви виграєте надмірна вага під час вагітності сприяє тому, що плід важить більше, ніж той, що відповідає його гестаційному віку.
"Надмірна вага перед вагітністю, гестаційний діабет та надмірна вага, набрані під час вагітності, сприяють появі проблем під час вагітності та пологів", - говорить головна авторка цього дослідження Мері Хелен Блек, дослідник із каліфорнійської організації. "Kaiser Permanente", постачальник медичних послуг та медичного страхування в США. Робота також показує, що надмірно великі немовлята мають більше ризики ускладнень при пологах і розвивати ожиріння або зайву вагу протягом усього життя.
Не більше 12 кіло
"Жінка повинна набрати від дев'яти до 11 кілограмів під час вагітності; це ідеал", - говорить Джекі Калєя, спеціаліст з гінекології та акушерства в лікарні Квірун в Мадриді. Поясніть, що здоров’я вагітності не пов’язане з вагою. "Помилка в думці, що чим більше ваги ви наберете, тим здоровішою буде вагітність, і це неправда", - каже лікар, який також зазначає, що на кожен місяць вагітності ідеал - набрати кілограм або півтора кілограма.
Так само гінеколог Хосе Мануель Рамон і Кахаль із лікарні Сан Хорхе де Уеска підтверджує цю саму ідею. "Зазвичай слід набирати один кілограм на місяць", щоб до кінця вагітності мати не більше 12 зайвих кілограмів.
Ускладнення під час пологів та вагітності
"У пацієнток, які мають надмірну вагу на ранніх термінах вагітності, підвищений ризик розвитку гестаційного діабету і з цим або без нього більше шансів мати великі плоди ", - каже доктор Рамон-і-Рахал. Тому, якщо це неправильно діагностується за допомогою тестів протягом періоду вагітності, а потім рівень глюкози в крові не контролюється, можливо, це я розвиток "макросомного плода" з можливістю проблем з пологами. Однією з них є дистоція плеча (утруднення переходу плечей через лобковий симфіз), що збільшує материнсько-фетальну смертність та захворюваність.
Він також додає, що важливо спочатку оцінити індекс маси тіла та оцінити, якщо ожиріння присутнє, чи може воно бути спричинене певними патологіями, як це відбувається при синдромі полікістозних яєчників, де можуть відбуватися зміни в обміні інсуліну. "На початку вагітності глюкоза добре переноситься, але в міру прогресування гестації в плаценті виробляються речовини, які погіршують роботу інсуліну, отже, ви повинні спостерігати за нею", підтверджує експерт.
Незважаючи на все це, зайва вага є абсолютно недоцільним під час вагітності, каже доктор Каллеха. "Під час вагітності відбувається багато метаболічних змін, підвищений рівень холестерину, в'язкість крові, що збільшує ризик тромбозів тощо. Надмірна вага збільшує всі ці зміни".
Дієта і вправи постійно
Збалансоване харчування та фізичні вправи. Це ідеальна формула, на яку вказують фахівці. Зокрема, доктор Альфонсо Луїс Калле, керівник служби ендокринології лікарні Clнnico San Carlos у Мадриді, твердо підтверджує: "Ми повинні уникати сидячого способу життя". Порадить щоденні та постійні фізичні вправи не менше 30 хвилин на день.
Що стосується їжі, він рекомендує збалансовану дієту без додавання жирів і цукру. Прагніть споживати зелену тарілку під час обіду та вечері, закінчуючи буквою a шматок фрукта і з трьома щоденними молочними продуктами. Крім того, він вказує: "фрукти потрібно брати цілими, а не в соку". Він пояснює, що всупереч тому, що думають люди, соки не настільки корисні для здоров’я, оскільки, хоча вони і є натуральними, вони втрачають цілі клітковини, що є у фруктів, і знижують значення антиоксидантів.
Зі свого боку, доктор Каллеха рекомендує 2000 калорій на день і уникати насичених жирів, смаженої їжі, спецій, а також їсти відварене, смажене або смажене на грилі м’ясо та рибу, повністю уникаючи панірування або тушкування.