Сьогодні багато людей їх стукають у спортзалі з метою спалювати калорії для схуднення і отримати струнке тіло. Але чи правда, що чим більше вправ ми робимо, тим більше енергії споживаємо?

надмірне

Згідно з дослідженням Германа Понцера, дослідника з університету Нью-Йорка, якщо ми зробимо помірний обсяг спорту, ми спалюємо багато калорій. Однак у випадку, коли сума фізична активність екстремальне, споживання енергії застоюється.

Для проведення своїх досліджень Понцер переїхав до Хадзи, Танзанія, і працював із групою з 30 чоловіків та жінок, чий розпорядок дня включав дуже великі фізичні навантаження. Для аналізу споживання енергії випробовувані пили воду, що містить важкі ізотопи водню та кисню, і протягом двох тижнів аналізували зразки сечі для розрахунку витрати калорій.

Результати показали, що споживання енергії учасниками було подібним до споживання енергії людиною, яка має сидяче життя. Це пов’язано з тим, що організм пристосовується до дуже активного способу життя, щоб гарантувати енергетичний баланс.

На підтримку цих результатів дослідник провів нове дослідження з 300 західними чоловіками та жінками. Він стежив за своїм харчуванням та планами тренувань. Спочатку витрата калорій був дуже високим, але в міру збільшення спортивної активності споживання було зменшено. Він також зміг помітити, що чим більший відсоток жиру в організмі, тим більше калорій спалюється.

Понцер не хоче, щоб результати його дослідження трактувались неправильно. "Існує безліч доказів того, що фізичні вправи важливі для збереження здоров’я нашого тіла та розуму, і ця робота не змінює повідомлення", - пояснює він. "Наші дослідження показують, що ми також повинні зосередитися на дієті, особливо коли мова йде про запобігання нездоровому набору ваги".