Коли ми влітку сидимо за столом для пікніка, жуючи курку або ребра на грилі, ми раптом помічаємо, як наш лоб бісерує. Ми навіть не здивовані, адже це літо, тепло, це природно - навіть якщо ми не сидимо прямо на сонці. І ми не можемо просто потіти від сонця.
Доктор Брунільда Назаріо сказала HuffPost, що білки є важливою частиною здорової та збалансованої дієти, хоча споживання їх може викликати певний дискомфорт: скажімо, пітливість. Фізична причина цього полягає в тому, що тепло, що утворюється під час травлення, виходить через пори шкіри через потовиділення.
Експерти стверджують, що білок повинен складати 10-35% нашого раціону.
Для травлення використовується енергія, кількість якої залежить від того, що ми їмо. Є такі продукти, як, скажімо, м’ясо, яке ми перетравлюємо, щоб спалити калорії. І тут основна увага приділяється не м’ясу, а білкам: білки спалюють калорії. Оскільки організм використовує набагато більше енергії для травлення, ніж для вуглеводів або жирів.
Експерти стверджують, що вживання м’яса спалює стільки калорій, скільки ніби ми прийшли із спортзалу.
Оскільки споживання білка може призвести до потовиділення, ми завжди поповнюємо воду, яку втрачаємо через шкіру. Тому намагайтеся уникати зневоднення.
- Ще однією перевагою середземноморської дієти може бути менший ризик важкого інсульту Здорове харчування
- Вплив харчування може вплинути на кілька поколінь та здоров’я нащадків
- Правильне харчування може бути більш ефективним засобом лікування, ніж будь-які ліки; Спосіб життя Diavitas
- Вживання харчових добавок може бути небезпечним у дитинстві Здорове харчування - InforMed
- Правильне харчування та дієта Дюкана