Незалежно від того, худнете ви чи ні, рекомендується не їсти сіль або їсти її лише мінімально. Надлишок солі не приносить користі вашому здоров’ю і ускладнює схуднення. Солона їжа часто дратує і спокушає з’їсти більше. Найнебезпечнішими для зайвої ваги є поєднання сіль + жир. Солоні палички, картопляні чіпси, сухарики, сир (жирний, тим гірший), спреди.

втрату

Сіль є частиною нашого життя, і поки ми здорові, це відмінна приправа до їжі. Однак у наш час спостерігається тенденція перестаратися, і це сприйматиметься як належне. Не дарма кажуть все в міру. Якщо ваше щоденне споживання солі низьке, у вас є шанс, що вам ніколи не доведеться обмежуватися. Ваше тіло налаштоване на оптимальне споживання. Заняття спортом розвивають звичку людини, як і солодощі та інші продукти. Ви виявите, що все ще смокчете і збільшуєте дозу солі на тарілці. І тоді з’являються проблеми зі здоров’ям, і вам доведеться відмовитися від солі, повністю або частково. Ви можете позбутися, але, як і все, спочатку боляче. Ми не любимо їжу без солі, навіть якщо нам доводиться її зменшувати або повністю пропускати, оскільки це не приносить користі нашому здоров’ю, найчастіше при високому кров’яному тиску.

Сіль у достатній кількості незамінна для людини. Він міститься в невеликих кількостях практично у всіх продуктах харчування. Також кількість солі, яка вкрай потрібна організму, ми отримуємо за допомогою дієти, яка зовсім не солиться.
Однак занадто велика кількість солі навантажує нирки і в підсумку може призвести до високого кров'яного тиску. Надмірне засолювання, як правило, шкідлива звичка. Оскільки правильні харчові звички слід виробляти з раннього віку, не слід привчати дітей їсти занадто солону їжу, їх слід досягати лише незначно. Підібрати смак підходить зеленню та спеціями.
Наприклад, хліб, що продається зазвичай, містить досить багато солі - скибочка може містити більше половини грама солі, залежно від виду хліба. Люди зазвичай посипають його однією щіпкою. Одна щіпка, це приблизно півграма. Під щипком ми маємо на увазі суму, яку зазвичай можна захопити між вказівним і великим пальцями. Отже, з’ївши скибочку хліба, ви взяли грам солі.
Мінімальне щоденне споживання солі становить три грами, але це означає не просто смачну дієту. Тому, приблизно 5 грам сіль щодня вважається оптимальним і граничним.
Багато мінералів мають дуже високий вміст натрію, тому навіть під час вживання рідини слід бути обережним, щоб не пити підсолену мінеральну воду, таку як Фатра

Якщо вам потрібно схуднути і не знаєте як, заповніть цю ФОРМА ВІД ВАГИ (клацніть)