схуднути

Детокс-соки здобули популярність як рішення для зменшення заходів завдяки рекламі моделей та "авторитетів". Фото: Вісенте Косталес/EL COMERCIO

зелені ігри зазвичай складаються з двох частин овочі і один з фрукти, і рекомендується для детоксикація до організм і забезпечити вас вітаміни Y мінерали. Однак вони перескочили на слава як рішення для зменшити вимірювання завдяки публічності Моделі e 'інфлюенсери', через їх мережі соціальна.

"Вони роблять дієти соки на цілий день і очевидно втратити вагу, але там єдине, що вони втрачають - це Вода Y маси м’язовий. Жирова маса залишається », - каже Сара Рівера, дієтолог в Індепендієнте-дель-Валле.

Цей фахівець додає це соки зелень с фрукти як ананас, наприклад, вони допомагають активувати окислення з жир за його зміст бромелайн (природний фермент, що витягується із стебла та сирого ананаса).

детоксикація виробляється наявністю антиоксиданти -допомогти усунути вільні радикали організму-, якими рясніють такі фрукти, як папайя, лимон, Ківі, Яблуко, і в овочі як шпинат, капуста, огірок, цибуля-порей. Однак організм використовує природний механізм детоксикація крізь лімфатична система

Ці напої містять порції фруктів, а також овочів. Фото: КОМЕРЦІЯ

На додаток до надання мегадози вітаміни, мінерали та антиоксиданти, зелені соки ідеально підходять для тих, хто відмовляється від овочів у супи або салати, ще один спосіб накопичення нутрієперед цими продуктами.

код ключа максимально використати їх, змішавши їх інгредієнти; таким чином, також внесок клітковина, необхідний для коректної роботи система травної. Клітковина втрачається, коли інгредієнти поміщаються всередину витяжка з соки.

Як і як часто вам доводиться їх приймати? Рівера стверджує, що прийом зелені соки може бути щодня і бажано в піст для кращого засвоєння поживні речовини, хоча їх можна приймати в будь-який час доби.

Якщо ви плануєте місяць за місяцем, пропонує фахівець споживайте їх щодня протягом першого тижня. На другому тижні, минаючи день; тоді як на третій він виділить три дні своєму споживання. Відпочиньте тиждень - четвертий - і продовжуйте підготовку до них коктейлі з вітамін С, магній, кальцію Y залізо.

A традиційний сік містить шпинат, селера Y зелене яблуко; ці препарати не містять цукор. Для більш високого поживного вмісту ви можете додати вівсянка, чіа, льон і деякі краплі з лимон. Цей кислотний дотик необхідний при приготуванні зеленого соку вранці та споживанні його в другій половині дня. Для посилення смаку ви також можете додати трохи листя м'яти.