Надуті злаки - настійно рекомендований варіант сніданку як для дітей, так і для дорослих. Надуте пшоно є підщелачуючий, крім того, що є великим ремінералізуючий. Він легкий, легко споживається і засвоюється, Він може супроводжуватися здоровим печивом або цільнозерновим грінками, молоком, рослинним молоком або йогуртом ... Що відрізняє ці роздуті крупи з пшона від тих, що продаються в інших супермаркетах, це те, що вони не додають великої кількості цукру або інших добавок, якщо не те самі по собі ці надуті пшони самі по собі є здоровою і цілком повноцінною їжею.

пшононе

Важливо зазначити, що пшоно підщелачує організм що допомагає нам компенсувати підкисляючі наслідки поганої дієти. Вдуте пшоно саме по собі може бути дуже корисним для страждаючих людей проблеми з травленням, люди, які страждають від печії, запорів, газів, виразок ... Також рекомендується його споживати у випадках анемії, вагітності та стадій стресу та виснаження.

Властивості

Надуте пшоно не містить глютену, підходить людям з непереносимістю.

З високим вмістом клітковини, при запорах, холестерині .

Великий внесок у магній, корисний для нервової та м’язової системи.

Це природне джерело фосфору, корисне для кісток і зубів, під час лактації, для пам’яті тощо.

Містить вітаміни групи В, такі як вітамін В1, В9, В2 та В6

Як споживається пшоно?

Зручно мити пшоно перед тим, як добре його очистити. Потім ставимо кип’ятити у пропорції 5 частин води та 1 пшона. Пшоно можна їсти безпосередньо, після приготування, наче це був рис (20-30 хвилин на повільному вогні) зливши воду і подаючи як є, або протушкувати її або змішавши з овочами.

також може вживати так, ніби це манна каша у супах або вареному з молоком (ніби це був рис) або при приготуванні пудингу та дієтичних тортів, або для використання макробіотиків.

Здуте пшоно можна їсти в будь-який час доби, але На сніданок Це дасть вам енергію, необхідну вам на цілий день. М’якого смаку та солодкого дотику поєднуйте його з овочевими напоями, додайте тертий яблуко, родзинки або мед тощо.

Людям, які хочуть насолодитися його перевагами, ми рекомендуємо вживати вспушене пшоно принаймні три-чотири рази на тиждень.