- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене така проблема, що після кожного прийому їжі я надуваюся, болить живіт і у мене запор. Я думаю, що я здоровий. Моє меню:
R: наповнені водою вівсяні пластівці, насіння мотузки, кориця та шматочок фрукта, переважно яблуко
D: білий йогурт або фрукти (банан)
В: Тушонка (переважно куряча, я не їм червоного і завжди ніколи не смажуся природним шляхом) + рис, картопля чи овочі
В: Завжди трохи фруктів, йогурту чи овочів
В: картопля, м’ясо + рис, каша або овочевий салат
Я відмовився від солодкого (що не було більшою проблемою), я не смажу, не їжу в ресторанах - після того, як я відчув і п'ю лише чисту воду і несолодкий чай (зелений або кропивяний), а також зупинив випічку + Я займаюся спортом 4 рази на тиждень. Я беру хлорелу.
Це може бути алергія на молоко (можливо, на ті йогурти?). Або мені не вистачає деяких важливих поживних речовин у своєму раціоні? Скажіть, будь ласка, що мені робити, що я роблю не так, я вже зневірився? І я просто дам пораду, ніяких коментарів "підлітків" спасибі.