Існують продукти харчування та напої, які викликають набряк шлунка, живота. Це не завжди означає, що ми маємо проблеми з травленням: здуття живота зазвичай відбувається при поганій обробці споживання їжі, це вплив природних газів. Давайте познайомимося з найбільш поширеними, найпоширенішими продуктами харчування та напоями, що викликають інфляція, щоб ми могли уникнути неприємних підшипників.

напоїв

Кожен з нас мріє квартира живота, тому вони заперечують навчання ми часто сідаємо на дієту. Більшість дієта призначає дієту, багату вітамінами, мінералами, рослинними білками та клітковиною, але краще мати на увазі, що існує багато корисних продуктів харчування та напоїв, які можуть спричинити тимчасове здуття живота. Давайте познайомимося з цими продуктами для нас запобігли роздутий живіт, судоми, пов'язані з дискомфортом і дискомфортом.

Здоров'я "ворогів"

Чого не пити?

В інтересах естетичного, плоского живота, у будь-якому випадку відмовляємось від споживання газовані напої: здуття живота це не повинно бути викликано лише проблемами з травленням. Ми надходимо в організм надлишкових газів. Давайте також утримаємось від вмісту напоїв алкоголь, оскільки вони можуть спричинити інфляцію. Хоча ми вважаємо, що підсолоджувач легший за цукор, перетравлення його є дуже важким завданням для шлунка: відмовимося від солодощів, кондитерських виробів, жувальної гумки, що містить сорбіт, маніт та ксиліт. Жирна їжа, яка вживається протягом тривалого часу, може завдати великої шкоди нашому організму, але багатьом потрібно їсти лише важку, смажену їжу, і за короткий час вони здуються. Перетравлення та засвоєння цих продуктів є важким завданням для організму, тому їжа неминуче почне бродити в кишечнику, що супроводжується виробленням кишкових газів.

Яке рішення?

Це правильно, якщо ми споживаємо менші порції кілька разів на день від здуття їжі. Дуже важливо, щоб ми не їли швидко: тоді вона потрапляє в травну систему з їжею повітря, крім того, недостатньо прийнята їжа уповільнює обмін речовин, перешкоджає правильному засвоєнню їжі. Будьмо обережні, щоб не їсти занадто багато велика кількість відразу, оскільки це також може спричинити здуття живота. Якщо ми часто страждаємо від спазмів у животі і хочемо запобігти здуття живота, давайте споживати вуглець: має здатність зв’язувати надлишкові молекули газу під час поглинання. Ми все ще можемо спробувати препарат проти здуття живота, або трави, які за короткий час принесуть полегшення нашому животу.

Що говорить наука?

Дослідники Dipartimento di Medicina Internna e Specialità Mediche del La Sapienza di Roma встановили, що різке зменшення споживання їжі викликаючи здуття живота знижує інфляцію до 40 відсотків. Через місяць він досягає зниження на п’ятдесят, після 16 місяців дієти - до 66 відсотків зменшення інфляції живота.

Ви знали, що?

У кишечнику дорослої людини все ще є 200 мл газу, середньодобове утворення газу - 600-700 мл, що зазвичай залишає організм непоміченим.