тренування

Поділіться

Сучасна пандемія поєднується з багатьма заходами та обмеженнями. Залежно від ситуації, що склалася, ми не завжди маємо можливість відвідувати, наприклад, тренуватися у фітнес-центрі, займатися йогою чи танцями або займатися багатьма видами спорту. На щастя, ми живемо в епоху Інтернету, і саме в Інтернеті ми знаходимо майже все, що шукаємо. Багато центрів також пропонують, наприклад, онлайн-уроки, так що ви можете вкластися в тіло навіть в комфорті свого будинку. Інтернет також рясніє відео з різними вправами для зміцнення окремих частин тіла або підвищення гнучкості. У цьому випадку буде достатньо лише місця у вітальні, килимка для тренажерів або деяких інших допоміжних засобів, і ми можемо почати.

Як то кажуть, де є воля, там є спосіб. Ми завжди повинні робити тілу достатньо фізичних вправ, і навіть фізичні вправи вдома точно будуть враховані. Якщо ви також хочете займатися в комфорті свого будинку, трохи потягнутися і зміцнити м’язи, можете спробувати пілатес, наприклад. Цей метод вправ був розроблений Джозефом Губертом Пілатесом. Він заснований на точних та контрольованих рухах у поєднанні з усвідомленим диханням та концентрацією розуму. Сьогодні ми пропонуємо вам натхнення для домашнього 30-хвилинного пілатесу, який також підходить для початківців. Окремі вправи не вимогливі, але дуже ефективні. Завдяки цій вправі ви зміцните все тіло і підтримаєте його гнучкість.