"Ми їдемо в політ", - сказали мені друзі та розпочали кольоровий опис нового виду вправ на вітрилах, що мало щось спільне з йогою.

робити сальто

Коли ти дивишся на те, що циркові акробати здатні створити в повітрі, ти кажеш, це запаморочливо, але також викликає звикання. Якби тільки це могло хоча б на якийсь час відірватися від землі і змусити тіло протистояти земній гравітації. Може бути. Наприклад, в антигравітаційній програмі.

Він повинен бути ідеальним, він висить там у мене в голові, і дозвольте мені піти подивитися це якомога швидше, у них є погоджений приватний урок, я затягну мозок, розтягну хребет і впевнений, що працювати краще відразу. Я не був впевнений, що мені цього не вистачає, але дозволив мені поговорити.

Основою є речовина

На перше слухання багато хто натискає на назву антигравітації в дусі можливості не завагітніти. Однак ця вправа має лише одне спільне із вагітністю, що вагітні жінки не можуть виконувати її за станом здоров’я. З іншого боку, чоловіки можуть спробувати це спокійно. І я теж можу спробувати.

У залі з дзеркалами у фітнес-центрі Ariwa нас лише тренер разом із тренером. Від конструкції стелі кріпляться широкі смуги з твердої і тонкої еластичної тканини, закріплені вгорі з обох кінців, так що вони утворюють гойдалки. Ми сидимо в них за вказівками Діани - стаємо перед тканиною, підбираємо її в руках точними рухами і вставляємо під попу, щоб потім можна було розкласти її під собою і розкласти в ній за потреби.

Під час практики антигравітації особлива речовина поступово переконує нас у тому, що на неї можна не тільки спиратися, а й сидіти, лежати, гойдатися, робити сальто або повісити голову. Людина відчуває легкість, як пір’я, і її переносять у дитинство.

Ми робимо вправу сидячи, лежачи, відповідно до методу захоплення та в інших положеннях і перевіряємо поставу в дзеркалах. Поступово вітрило переконує мене в тому, що я можу не тільки сидіти і гойдатися в ньому, але й робити сальто і вішати голову, це буде тримати мене відповідно до того, як я його хапаю, як я нахиляюся в нього. Тканина виготовляється спеціально для цієї мети і має вантажопідйомність до п’ятсот кілограмів.

Повернення до дитинства

Антигравітація - це ще не дуже розповсюджена комплексна програма вправ, яка включає елементи йоги, пілатесу, стретчингу, зміцнення та гімнастики. Суть полягає в функціональних тренуваннях, придатних для людей з болями в спині, але не рекомендується людям з важкими травмами хребта, високим кров’яним та внутрішньоочним тиском або серцево-судинними захворюваннями.

Якщо ви хочете розтягнути хребет, у положеннях вниз, спина розслабиться, як зазвичай. Під час деяких вправ брезент навіть масажує лімфатичні вузли, що змушує людину пити більше і тим самим очищати своє тіло, яке в різних положеннях значно перфузується і киснюється. Плюс займатися - це весело. Ви відчуваєте, ніби повернулися в дитинство, коли повзали по скелелазанням і летіли на гойдалках.

Ви працюєте з тілом під керівництвом тренера, який точно підкаже, як сісти в тканину, де зловити її, в якій частині відпочити сідницями або ногою, щоб досягти необхідного розташування тіла та взяти потрібні фігури - муха, свічник, кажан, амур, зірка, мавпа та багато подібних, їх сотні, і постійно додаються нові. Найцікавішими є, звичайно, акробатичні вправи та всілякі гойдалки.

На деякий час артист цирку

Антигравіті - спочатку назва групи акробатичних танцюристів. Їх очолював американець Крістофер Гаррісон, і їхня циркова програма являла собою шоу, яке складалося з практики на таких вітрилах. Гаррісон помітив його позитивні ефекти, оскільки результатом стали спортивні тіла. Тож він також задіяв елементи інших різних вправ і створив серію вправ на релаксацію на кожен день, які може спробувати навіть звичайний смертний.

Ми отримали антигравітацію з Італії, і зараз у Братиславі є три фінцентри, куди ви можете приїхати і потренуватися. Інструктор буде особисто відвідувати Вас у межах обмеженої кількості інструкторів. Ціна відповідає цьому, вісім євро за годину. Недостатньо, але спробувати варто.

"Інтерес великий, усім цікаво, подібної програми ще не було. Зазвичай вони їдуть задоволені і повертаються до нас ", - каже наш тренер Діана. Наразі вона досягла перших двох кваліфікаційних рівнів як інструктор. «Фігури розділені на різні позиції та комбінації вправ. Ви дізнаєтесь про дев'яносто в першому класі та близько сімдесяти у другому. Рівень підготовки постійно підвищується, вигадуються все нові і нові вправи ".

Правильна оцінка

Після години антигравітації ви справді збуджуєтесь, трохи ніби плаваєте, ваша голова забита, і ви дієте з почуттям більшої впевненості, мужності. Однак це не зовсім безтурботна година розгойдування. Потрібно обробляти не тільки високий, але і низький тиск, наприклад, витримка в положенні головою вниз може викликати нудоту.

Важливим є запас рідини та правильна оцінка того, скільки достатньо для даної вправи, і не пропустіть розслаблення в кінці уроку, де ви просто лежите у вітрилах із приємною музикою та м’яко розмахуєте. Вперше я нічого не здогадався.

Поки мої друзі хвалились по дорозі додому, що вони все ще почуваються трохи над землею, я боровся з закрученою головою та розладом шлунку. На щастя, склянка води допомогла, і ефект від добре розтягнутого хребта переміг. Отже - чакри відкриті, нехай мозок процвітає.