Це може бути найбільш повторюваною метою кожного нового року, але досягти успіху непросто.

дієті

Немає нікого, хто не має у своєму списку новорічних постанов оговтатися від різдвяних надмірностей і навіть сісти на дієту, хоча цей останній намір зазвичай присутній протягом року. Тим не менше, цієї мети досягти непросто, якщо ми продовжуємо бути рішучими продовжувати застосовувати певні помилкові практики в який ми знову потрапляємо рік за роком.

Чого ніколи не слід робити, сідаючи на дієту

Відсутність режиму вправ

Окрім того, щоб подбати про своє харчування, здорове харчування також вимагає певної фізичної активності. А) Так, комбінація обох може бути корисною для боротьби із захворюваннями, тому обмеження їжі, яку ви їсте, не ефективно без фізичних вправ.

Виходьте на ваги щодня

Контроль ваги слід проводити, бажано, у фахівця, який зможе вказати різні відсотки м’язової маси та жиру в організмі. У більшості випадків вам просто потрібно видалити жир, але саморобні ваги дають глобальний показник, тому ми не знаємо, чому він відповідає. З цієї причини не бажано бути на вазі щодня, оскільки вага варіюється залежно від певних факторів, які важко контролювати.

Робіть ставку на «легкі» товари

"Світло" не повинно бути синонімом здорового, і, тим не менше, більшість споживачів вважають це. При додаванні цих продуктів у кошик для покупок, зверніть увагу на їх харчову інформацію, оскільки інші шкідливі для здоров’я компоненти використовуються для зниження вмісту цукру.

Уникайте деяких продуктів

Хліб відгодовується, як тільки добре; горіхи ситні, але відгодовуються. Ось деякі з них міфи навколо здорового харчування. Однак, як і у всіх аспектах, головне не переборщувати з кількістю.

Втратити терпіння

Наслідки дієти починають оцінюватися з плином днів і не відразу. Тому дуже важливо бути постійним і не втрачати терпіння, щоб мати можливість спостерігати за результатами.

Більше інформації