У наш час, стоячи на дошці SUP, веслування починає стати модним видом спорту. Ми навіть не замислюємось, наскільки позитивний вплив це може мати на наше здоров’я.

• Ніжні, але складні вправи, які є чудовим тренуванням для тіла
• Чудово знімає стрес, медитативна форма рухів
• Додаткова добавка: зв’язок з природою та плюс вітамін D під сонячними променями

вплив

Веслування на борту SUP повільно присутнє в Угорщині протягом десятиліття, але за останні 1-2 роки воно справді вибухнуло у внутрішні води. Оскільки зараз ми можемо купувати SUP не тільки у великих виробників дощок SUP, але він також з’являвся у спортивних магазинах, тому не дивно, що все більше людей намагається і люблять цей вид спорту.

Складний, але здоровий рух - це стояче веслування
Однією з основ стоячи на веслуванні на СУП є утримання рівноваги. Постійне балансування чудово підсилює опорні м’язи хребта та тулуба. Багато хто вважає хвороби 21 століття причиною сидячої роботи, тому веслування стоячи особливо рекомендується офісним працівникам, оскільки воно добре підтримує хребет.

Ви використовуєте все тіло під час веслування на SUP, працюючи у всій гармонії від підошви до останнього м’яза вашої руки під час веслування з правильною технікою. У цьому відношенні це схоже на одну з найздоровіших форм руху - плавання. Загальним місцем кріплення є вода, яка також забезпечує захист суглоба для стоячого весла (SUP). Наприклад, немає необхідності гасити великі вібрації від ударів, як це було б під час бігу.

SUP - Кардіо на воді

Веслування, крім руху тіла, чудово підходить для розвитку серця та судинної системи. Зручний SUP-тур достатньо збільшить частоту серцевих скорочень, і його можна робити навіть годинами.

Якщо ви збільшите темп, ви можете спалити дивовижну кількість енергії за допомогою веслування. Згідно з деякими опитуваннями, професійні гонщики SUP спалюють до 1200 ккал за 60-хвилинну гонку. Вам не доведеться турбуватися, якщо ви не плануєте лопати в конкурентному темпі, навіть середній SUP, споживаючи 4-500 ккал на годину.

Загальновідомо, що заняття спортом кардіо-типу допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням, тому хороший невеликий SUP-тур не тільки освіжить, але й суттєво підтримає ваше фізичне здоров'я.

Займіться йогою на дошці SUP
Ви любитель СУП і йоги одночасно? Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно вибирати між ними, за допомогою йоги SUP ви можете максимізувати корисний ефект обох видів спорту, можете займатися йогою на воді, а також знімати щоденний стрес. Влітку ви можете спробувати це чудове поєднання у дедалі більше місцях країни.

До побачення стрес! - Ось веслування SUP!
З досвіду немає нічого кращого, ніж коли, після виснажливого напруженого тижня, ви прибуваєте на озеро Балатон у п’ятницю ввечері, ставите дошку SUP на воду і починаєте гребти. Ви гарантовано забудете всі свої проблеми, адже веслування повністю вимкнено.

Під час SUP ви не можете не бути там. Якщо ти блукаєш, якщо твою увагу направляють на роботу, ти можеш майже відразу втратити рівновагу, і ти легко змочишся. Це також допоможе вам провітрити голову під час веслування SUP.

Зв’яжіться з природою - SUP допомагає
Сьогоднішня людина дуже віддалена від природи. Ми живемо в містах, нас оточує багато бетону і мало дерев, щоб бути психічно здоровими, нам потрібна природа, хороше повітря. Однією з переваг SUP є те, що ви не можете веслувати на природі. Не можна лопати вдома у вітальні, і це досить добре. На вибір є безліч романтичних річок, затоків та озер, і релаксація гарантована.

У багатьох людей вид води зменшує рівень стресу, до якого ви додаєте, якщо зустрічаєте лебедів, качок і черепах.

Кілька додаткових переваг стояння на додаток до веслування
Якщо ви багато веслуєте, ви можете накопичити багато вітаміну D, і це точно лише тому, що серед озера ви не знайдете великої тіні. Вітамін D відіграє ключову роль у функціонуванні нашої імунної системи і стає все більш важливим для лікарів.

Оскільки SUP не створює великого фізичного навантаження на організм, його також рекомендують тим, хто хоче знову робити вправи після певної травми. Це також відмінне рішення для деяких проблем з хребтом, але перед тим, як врізатися, вам обов’язково слід порадитися з лікарем.

Бажаємо Вам приємного відпочинку та чудових SUP-турів!