Потенційний ворог, який загрожує з усіх основних точок і з’являється на сніданку, обіді, перекусі та вечері. Список перешкод, які слід подолати "залежним борошном".

найбільш

Борошна залежність

Для тих, хто любить смачну їжу, мало що може коштувати дорожче, ніж виключення борошна зі свого раціону. Цей потенційний ворог загрожує з усіх основних точок і з’являється на сніданок, обід, перекус та вечерю. Людям, що залежать від борошна, доводиться долати багато перешкод, коли справа доходить до дієти. Ось деякі з них.

1 - Призупинити файли cookie: супутники сніданку, перекусів та інших закусок - це погибель для тих, хто захоплюється борошном. Видалення їх з раціону є однією з найбільших проблем.

2 - Залиште хліб: ворог номер один. Для початку дієти забороняються пекарні. Будь-яка пекарня повинна мати менше семи ключів.

3 - Уникайте піци: простота та задоволення від доставки закінчено. Більше ні тіста, ні моцарели.

4 - Не їжте закускиПалички, чізітос, картопля фрі та інше увійшли в історію на тлі куленепробивальної сили волі.

Борошна залежність

5 - Не перетворюйте все на бутерброд: класика любителів борошна ставить хліб на все. Їм слід попрощатися з м’ясним бутербродом, м’ясним м’ясом, омлетом або будь-яким видом міланського.

6 - Уявіть нові сніданки та закуски: крупи, фрукти або рисові сухарі повинні супроводжувати настої. Немає більше кави з круасанами та парі з пісочним тістом.

7 - Скасувати швидке харчування: жодне комбо не виключає борошно з його інгредієнтів. Тому відвідування цих гастрономічних місць стане ще одним із припинених заходів.

8 - Серйозно сплануйте робочий обід: Не новина, що їжа поза домом серйозно заважає будь-якій дієті. Якщо, крім того, передбачається видалити макарони та хліб, завдання стає ще гіршим. Організація тижневого плану (і дотримання його) - хороша стратегія.

9 - Майте самоконтроль у світських заходах, що включають їжу: зустріч з друзями, відвідування вечірки чи засідання робочої групи - це майже провокація. Вміння вибирати здорову їжу серед інших - це робота, яка займе час.

10 - Переконайтесь, що фрукти можуть бути десертом: млинці, морозиво, торти та пироги - це вже не слова повсякденної мови. Вам доведеться подружитися з полуницею, персиками та апельсинами, наприкінці обіду чи вечері.