Оскільки літо, багато хто з нас намагається щоб зменшити їх форму. Тож давайте подивимось, що це найбільш підходящі продукти для схуднення. Які є частиною вашого раціону?

схуднення

НАЙКРАЩІ БЛЮДИ З ВСІХ ТИПІВ

НАЙКРАЩЕ МЯСО

Турецька грудка - він має знижений вміст жиру в порівнянні з іншими нежирними сортами м’яса. У порції м’яса 225 г міститься 45 г білка і лише 2 г жиру.

НАЙКРАЩА РИБА

Тунця - майже повністю знежирений, і це має сенс, особливо в передгоновій дієті. Її м’ясо, як і індича грудка, має дуже мало жиру та багато білка.

КРАЩІ ОВОЧІ

Брокколі та цвітна капуста - цей низькокалорійний овоч містить індоли, які знижують рівень естрогену, що сприяє відкладанню жирів.

НАЙКРАЩИЙ ФРУКТ

Полуниця - Чаша полуниці містить лише 50 калорій. Однак це дає тілу відчуття ситості та допомагає підтримувати нормальний рівень споживання калорій.

НАЙКРАЩІ ЗЕРНА

Тепла вівсянка - повна кружка вівсяної каші - це правда, що вона містить лише 25 г вуглеводів, але на відміну від інших швидкозростаючих вуглеводів, вівсяна каша не сприяє відкладенню жиру.