продукти

Моя новорічна вечеря стала катастрофою. Ви добре читаєте. Те, що я впродовж року проповідую в цьому блозі про здорове харчування, не впливає на деякі періоди року. Новорічна вечеря була одним із тих часів, коли я наситився продукти, які найбільше відгодовуються.

Ніч розпочалася добре, і хоча я приїхав до будинку своїх друзів, думаючи, що перерву з обідом, сталося навпаки (слава богу, що я персональний тренер, інакше це траплялося б частіше). Думаю, браслет, який вони мені подарували, пройшов прокляття обжерливості хе-хе

Я почав з того, що підібрав кілька дрібниць, які були на столі, але давай, в основному це було моє меню:

Наберіть закуски начос із сальсою: начос, багатий насиченими жирами та сіллю. Соус з великою кількістю майонезу, знову сіль і багато іншого.

Листкове тісто (продукт, багатий гідрогенізованим жиром) з а макарони з сиром горгонзола (один із жирних сирів) та мелений волоський горіх, прикрашений зверху більше волоських горіхів.

Сир твердий: багатий насиченими жирами.

Пікантний пиріг з білим нарізаним хлібом і великою кількістю майонезу. Був тунець, біла спаржа та копчений лосось.

Кіш овочевий. Хоча овочева частина чудова, в ній було багато сиру, і, звичайно, основа була Біле борошно.

Кус-кус рослинна: ​​багато хто скаже мені, що вона легка, але 100 грам манна крупа містить 72 грами вуглеводів!

Звичайно алкоголь Я не міг пропустити зустріч. Для тих, хто не знав, 1 грам жиру містить 9 калорій, тоді як 1 грам алкоголю містить 7 калорій! Більше, ніж вуглеводи та білки.

виноградний, обов’язковий напередодні Нового року, це один із фруктів, який найбільше відгодовує завдяки високому глікемічному індексу.

Через 0,00 год. трохи кави. Плюс алкоголь.

Розділ солодкий... Багатий на цукру та насичених жирів. У цей момент ночі я більше не хотів обчислювати спожиті калорії 🙁

На закінчення - ще алкоголь досі. Ром з кока-колою та Gin-Tonic.

Так само була ніч, завантажена багатою їжею борошно, насичені жири, сіль, цукри та алкоголь. Без сумніву, продукти, які зроблять вас товстішими найбільше. Але ей ... один день - це один день.

Найголовніше, і на чому я завжди наголошую людям, які наймають мене як особистого тренера, це те, що, незважаючи на порушення здорових харчових звичок, наступного дня вони повинні повернутися до лінійки, до гарної поведінки та до їжі, яку вони роблять, мають позитивний вплив на наше здоров'я та нашу естетику.