План GOLO досягає успіху в останні роки. Зосереджується на регулюванні резистентності до інсуліну, щоб запобігти запою, але чи справді це працює?

Це була зіркова дієта, найбільш шуканий в Інтернеті роками, вище кето, палео і так багато інших, і це щось говорить. Ми взагалі одержимі дієти, хоча це те, що походить з давніх часів (згадайте, якщо не відомий план Марії Каллас, з паразитами, для досягнення втрати ваги), і коли ми знаходимо такого, який працює з нашим тілом, ми стаємо схожими Архімед кричав Еврика при виході з ванни.

Але що це насправді дієта ГОЛО? Це план, розроблений командою лікарів та фармацевтів (за даними компанії), який замість обмеження вуглеводів або жирів зосереджується на баланс гормони. Філософія цього плану полягає в тому, що дисбаланс гормональний Вони є тригерами стресу та тривоги, що призводить до втоми, голоду та поганої якості сну. Все це, у свою чергу, призводить до переїдання, запої і робити це «емоційно».

Тепер, коли ми знаємо, що це таке, ми повинні зосередитися на трьох кроках, які слід виконати, щоб розпочати його. Передбачається, що не більше 30 днів для досягнення встановлених цілей, знову ж згідно з керівництво, яке його рекламує, і що не потрібно боятися ефект відскоку.

Це план, який включає прийом добавок, які, на думку компанії, є природними, але можуть викликати побічні ефекти

Перший крок - за допомогою таблеток. Кожен прийом їжі слід споживати із власними таблетками компанії "Release", які, на думку компанії, виготовляються з лляної олії та інших рослинних інгредієнтів. Вони стверджують, що вивільнення оптимізує регуляцію рівня цукру та інсуліну в крові, врівноважує гормони, збільшує голод та контролює тягу. Вони також радять припинити їх вживання, як тільки досягнете ідеальної ваги.

Другий крок, метаболічна паливна матриця. Це плани харчування, які вимірюють метаболічний ефект кожної їжі, дозволяючи збалансувати кожну їжу і не генерувати надлишок інсуліну або жиру.

Третій крок. Посібник. Цей останній крок складається з посібника, який вказує кроки, яких слід дотримуватися для підтримки активного метаболізму в довгостроковій перспективі. Звучить легко, чи не так?

Критики

У компанії запевняють, що це було здійснено сліпе дослідження у 2018 році з людьми, які мали надлишкову вагу. У зразку це було дано плацебо до частини з них і відпустити іншому, щоб вони не знали, що вони ковтають. За даними GOLO, ті, хто вони випили таблетку втратили більше ваги, хоча слід враховувати, що дослідження фінансувала і проводила сама компанія, і що вони не знаходяться в переглянутій базі даних Національна медична бібліотека.

дієта

Не тільки це, але і точна сума різні інгредієнти у випуску невідомі, але згідно з базою даних деяких природних ліків, які поділяють їх формулу, може спричинити нудоту або дискомфорт у травленні. Основною проблемою дієти є саме ці добавки, оскільки компанія ніколи не уточнює, з чого вони зроблені, а також не уточнює спосіб, яким вона може регулюватися резистентність до інсуліну втратити вагу.

У Росії є всіляка критика Амазонка. Деякі пояснюють, що дієта складається з їжі типовий здоровий, які включають нежирні білки, здорові жири та необроблені вуглеводи, у менших пропорціях, плюс а щоденні вправи. Вони також зазначили, що програма пропонує готувати їжу з за тиждень наперед, те, що не кожен може зробити. Інші заявили, що вони не втрачали вагу під час процесу, оскільки дієта недостатньо чітко про це годування.

Робити це чи ні?

Звичайно, у нього є позитивні моменти, оскільки він пропонує план здорове харчування з поживною їжею. Однак без незалежних даних про випуск важко сказати, чи він насправді призводить до кращих результатів і безпечний для всіх. Але одне зрозуміло, багато хто має успішно схудла дотримання плану здорового харчування та фізичні вправи. Деякі звички, які цього не роблять потрібні таблетки або брошури.

На випадок, якщо ви все-таки захотіли спробувати дієта ГОЛО, найрозумніше, що ви дивитесь на протипоказання Вивільнення інгредієнтів і проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, щоб мати змогу скласти план абсолютної впевненості.