Як ми знаємо, більшість дієт радять пити багато води, щоб людина почувалася задоволеною, а також допомагала нам очищаючи наш організм. Однак є люди, які вирішили вживати їжу, завдяки якій організм затримує рідину. І це може не допомогти вам схуднути на дієті. Оскільки вода, яку ми будемо поглинати тоді, залишатиметься всередині наших клітин і змусить нас набирати більше ваги. Ми обговоримо, чи слід вживати алкоголь під час дієти.

алкоголю

Харчова інформація

Коли ми говоримо про вживання алкоголю, правильне харчування для нас буде надзвичайно важким. Оскільки алкоголь має набагато більше калорій, ніж будь-яка інша їжа у великих кількостях. Близько 7 калорій на грам. Що робить їх несумісними з будь-яким видом дієти.

Майже всі алкогольні напої містять ці так звані "порожні" калорії. Тобто вони не містять ніяких корисних поживних речовин. Навіть легке пиво може містити більше 100 порожніх калорій у кожному склянці, яке ми наливаємо. Вживання напоїв та дієти примножать наші зусилля для схуднення. Крім того, рекомендується, коли людина п’є, вона не повинна цього робити, якщо до цього нічого не їла, і це буде сприяти ще більшій калорійності (калорійності алкогольних напоїв та їжі).

Багато хто вважає, що калорійність алкогольних напоїв незначна і що змішування їх з дієтичними напоями або газованими напоями допоможе їм у вирішенні завдань зниження ваги та зменшення калорій. Але вони дуже помиляються, оскільки було доведено, що напої, що містять штучні підсолоджувачі, також роблять нас жирними і зберігають більше калорій в нашому тілі. Це також змушує нас дуже швидко напитися.

Подумайте двічі, вживання алкоголю та дієта не сумісні. Слід хоча б намагатися пити менше, ніж те, до чого звик. Навіть простий «постріл» міцного алкогольного напою може містити більше 100 калорій, а інші - вдвічі. Що не приносить користі здоров’ю, а тим більше під час лікування дієти.

Змішування їжі, як правило, збільшує калорійність того, що ми споживаємо, те саме відбувається з алкогольними напоями, калорійність збільшується, коли ми додаємо або змішуємо різні інгредієнти. Наприклад; чверть склянки текіли містить близько 115 калорій, додаючи інгредієнт до напою або змішуючи його з будь-яким іншим напоєм, ми збільшуємо калорії до 200 на кожну склянку.

Навіть низьковуглеводні напої містять однакову кількість калорій. Якщо вони походять від жиру, вуглеводів або цукру, це змусить вас подвоїтись і перешкодити вашим зусиллям для схуднення.

Краще уникайте цього

Тепер ви знаєте причини, чому не бажано змішувати алкоголь під час схуднення. Або просто тому, що алкоголь може змусити вас набрати кілька зайвих кілограмів, яких ви не хочете мати на своєму тілі.

Запорукою успішної зміни способу життя є помірність. Хоча ви можете дотримуватися плану здорового харчування у більшість днів. Тому краще відкласти алкогольні напої, щоб не збільшити споживання калорій. Хоча алкоголь не містить жиру і має низький вміст вуглеводів, важливо пам’ятати, що все стосується підрахунку калорій, коли йдеться про управління вагою. Тож уникайте їх.