2.4. 2010 Ви хочете схуднути і, отже, купувати хліб із непросіяного борошна замість білого? Тоді будьте впевнені, що якщо ви з’їсте стільки ж, ви не втратите вагу.

втрачаючи

Архів

Популярний з Інтернету

Ярка переживає словацьке пекло в замку: її чоловік вже боїться її, ЦЕ почав робити таємно!

Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?

Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!

Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Пов’язані з темою

Гарна шкіра

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Бабусина порада

"Позитивом хліба з непросіяного борошна є вміст вітамінів, мінералів та клітковини, яких не вистачає в білому борошні. Однак їх енергія однакова ", - каже первинна Яна Чепова.

Які ще є міфи про схуднення?

Мюслі для сніданку - Ні.!

Ви майже зголоднієте від солодких хрустких мюслі, і вам захочеться знову їсти. До того ж мюслі зовсім не є дієтичним. Слід віддати перевагу несмачній вівсянці з йогуртом та апельсином. Такий сніданок обов’язково втамує голод.

Я не п'ю лимонад, лише 100% соки - дурість!

Різниці в енергії між ними майже немає. Літр соку містить в середньому від 25 до 30 кубиків цукру.

Я не їжу шоколаду - зайве!

Забудьте про шоколадні батончики та молочний шоколад, але навіть під час режиму зменшення ви можете насолоджуватися одним-двома квадратами гарячого шоколаду від 80 до 90 відсотків.

Дієтичні ковбаски підходять для дієти - Нісенітниця!

Це позначення вводить в оману. Вони мають таку ж кількість енергії, як класичні.

Я їжу макарони замість вареників - Правда в тому, що макарони мають менший енергетичний вміст

Проблема в тому, що ми їмо більше, ніж вареники. У будь-який час досить зменшити порцію гарніру загалом і додати овочі.

Я їжу дієтичне печиво - продукти з маркуванням DIA не підходять для схуднення

Хоча цукри в основному замінюються штучними підсолоджувачами, вони дуже часто містять більше жиру. Не їж, я бідний - дурість! Голод - друг ожиріння. Їжте регулярно невеликими порціями, ви ніколи не повинні бути голодними.

Я не їм картоплю - зайве!

Картопля є найбільш підходящим гарніром для дієти та стабілізації ваги. Ідеальна порція - 150 грам, найкраще готувати в шкірі.

Ви схуднете після овочевого салату - так, ні!

Якщо залити заправку з магазину овочами і додати смажені сухарики, мало що допоможеш. Приготуйте заправку вдома з невеликої кількості оливкової олії, спецій і лимонного соку.