П’ять ідей, як утримати кілограми, не відмовляючись від усіх смаків під час дієти

Поділіться статтею

Попкорн може допомогти вам схуднути. Getty Images

найдивовижніші

Є такі продукти, які завжди з’являються як перший варіант дієти, наприклад, яйця, яблука або курка. Однак є й інші можливості, які можуть здивувати. настільки ж ефективний для схуднення.

Є багато, але потім ми переглядаємо п’ять найдивовижніших продуктів і це допоможе вам у харчуванні без необхідності постійно підраховувати калорії, які вони мають, оскільки вони дуже природні.

Попкорн

Експерт з фізичних вправ та автор "Єдиного очищення" Саманта Хеллер зазначає, що "попкорн - це цільне зерно, а це означає, що він містить достатню кількість клітковини, щоб допомогти вашій роботі кишкового тракту". Крім того, він додає, що останні дослідження довели, що попкорн "є необхідне для запобігання набору ваги"Звичайно, він рекомендує уникати" мікрохвильового попкорну ", оскільки" мішки містять олію ".

Шоколад

Шоколад може допомогти вам схуднути, але лише найчистіша його версія. Насправді кілька досліджень довели, що прийом чотирьох унцій цього продукту на день зменшує тягу до інших солодких продуктів.

Макарони

У цьому випадку дуже важливо контролювати кількість поданих макаронних виробів, для чого можна врахувати те, що роблять італійці, які готують лише одну чашку. Крім того, Хеллер радить вам купувати макарони, які є 100% цільне зерно. Також потрібно бути обережним із соусом, який супроводжує страву. Наприклад, кращий домашній томатний соус, який має низьку калорійність та високий вміст антиоксидантів.

Мигдальне масло

Цей продукт містить клітковину, білки та корисні жири, які в свою чергу заповнюють вас на довше. У цьому випадку рекомендується вибирати мигдальне масло без цукру і що його інгредієнти включають прості смажені горіхи та сіль. Експерти пропонують поєднувати цю їжу з яблуком, щоб отримати ідеальну закуску.

Картопля

Біла картопля може бути дуже корисною їжею для вашого здоров’я і допоможе вам схуднути. Хоча за це, ви повинні контролювати, як вони споживаються, оскільки, крім усього іншого, не рекомендується приймати їх смаженими, зануреними в томатний соус або супроводжуючими пюре з вершками та маслом. Натомість найкращим способом з’їсти їх буде вибрати середню картоплю та обмазати її оливковою олією та сіллю.