Поки що я думав, хто хоче схуднути, не повинен робити нічого, крім того, їсти менше і низькокалорійну їжу, ніж раніше, звичайно, якщо ви вже маєте зайву вагу, страждаєте ожирінням, то не завадить голодувати. Відомо найрізноманітніше голодування, одна з найшвидших дієт для схуднення, яка дозволяє отримувати лише вісім склянок води на день, доповнену полівітамінними та мінеральними таблетками. Але є ті, хто не задоволений водою, бажаючи пити більше, воліє ковтати овочевий або фруктовий сік, саме вони обрали рідку дієту. Відома мінлива дієта, яка в низькі дні рекомендує дієту з низьким вмістом білка, але з високим вмістом вуглеводів, а в непарні дні це лише пиття.
Яєчна дієта мені прихильно, бо в раціоні не тільки варені яйця, але й нежирна риба, салати, овочі, не надто солодкі фрукти, іноді коров’ячий сир, тости та кава без цукру. Нежирне м’ясо пропонується споживачам м’яса. Якби я поклав голову на дієту, можливо, я все-таки обрав би дієту, це багата на білки дієта з низьким вмістом вуглеводів і з низьким вмістом жиру, яка, якщо суворо її дотримуватися, полегшить на 1-1,5 кг на тиждень .
Американська дієта як правило, багата вітамінами, мала вуглеводи, білки та жири. Це мінус три фунти за два тижні. Дієта "добробуту" дозволяє забезпечити багату білками дієту з помірним вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів. Змішана дієта також передбачає дієту з низькою “калорійністю”.
Фітнес-дієта це дозволяє дуже суворе, неякісне харчування протягом десяти днів, наприклад, два яблука в перший день, 1-1,5 літра молока з 3 сухарями на шостий і півкіло Парижа на восьмий день. Від цього самообмеження втрата ваги становить приблизно 3-4 кілограми.
М’ясна дієта багаті білками і жорсткіші - в офісі та на вечерю - дієти також містять багато білка, але мало жирів і вуглеводів. Так само, як щадна дієта, яка може тривати тижнями. Химерна дієта з низьким вмістом вуглеводів, проте дозволяє дієту, багату білками та жирами, і призводить до втрати ваги приблизно на 1 фунт на тиждень, смачно харчуючись. Змішана дієта означає змішану дієту, комбінована дієта спочатку пропонує повноцінне голодування, а потім поступово більш поживні страви.
Дієта на яблучному оцті поки це триває, це означає втрату півкілограма на тиждень, змішуючи по 1 столовій ложці яблучного оцту в склянці води перед кожним прийомом їжі і випиваючи його. Швидка дієта триває лише три дні, наскільки вона суворіша, подібно до дієти вихідних, яка також дозволяє приймати висококалорійні страви.
Оскільки суть дієти полягає в обмеженні споживання калорій, не шкодить піклуватися про фрукти, тому що той чи інший занадто солодкий, але неправда, що споживається кислий грейпфрут або така ж кількість м’яса менше відгодовується, ніж вживання такої ж кількості картоплі, але також не може бути й мови, що тост-хліб містить менше калорій, ніж той, що не підсмажується. З іншого боку, ми їмо мало багатих на вітамін В бобових рослин-манок, оскільки вони варті калорійної бомби.
Є люди, яким важко пережити дієтичну їжу, хтось поститься короткий час, а хтось наполегливо страждає від себе. Є ті, хто виганяє вуглеводи та/або жири зі свого раціону, але є такі способи лікування, які рекомендують їсти різні багаті на олію насіння, а деякі рекомендують їсти шоколад або ті, які рекомендують їсти тільки фрукти. Деякі люди їдять багато, щоб схуднути, але після їжі, щоб витягти з них їжу, вони відригуються.
Дієтичні і голодні ідеї можна було б перераховувати ще довго, але мені сподобалася рекомендація, яка рекомендує вживати повітря в поєднанні з відсмоктуванням води, щоб відрізати кілограми та пом’якшити голод. Будучи найдешевшим, безперечним, ми можемо проковтнути стільки повітря, скільки хочемо, не коштує грошей. Незважаючи на те, що ми також обманюємо своє тіло, за допомогою цієї замісної дії ми можемо добре бити живіт, і якщо ми надто сильно кусаємо з повітря, це може спричинити відрижку.