Грейпфрут - суперзірка, навіть серед суперпродуктів: цей благословляючий фрукт, безумовно, варто регулярно додавати у свій раціон.!

Це пов’язано з тим, що лише одна штука містить більше 100 відсотків рекомендованого щоденного споживання вітаміну С. Він також багатий калієм і містить лікопен, який надає грейпфруту рожевий колір, і цей інгредієнт забезпечує захист від серцевих захворювань, раку молочної залози та раку передміхурової залози, а також допомагає знижувати рівень холестерину.

Наявність грейпфрута особливо важлива в харчуванні жінок, які ведуть активний, спортивний спосіб життя та дотримуються дієт (100 грамів його містять лише 35 калорій та 7,2 грама вуглеводів). Волокна в ньому поглинають рідину, і ви залишаєтеся від неї насиченим. На думку натуропатів, завдяки своєму гіркому смаку він також ефективно детоксикує печінку та має антигіпертензивний ефект. Якщо посіяно під час очищення, випийте свіжовичавлений сік плодів, можливо, розбавте його водою і не підсолоджуйте жодним чином.

Ви можете споживати його в будь-який час доби, але вам особливо пощастило з’їсти половину рожевого грейпфрута на сніданок, укомплектований деякими натуральними підсолоджувачами (наприклад, медом), декількома ложками натурального йогурту та горіхами. Їжте п’ять разів на день, і крім трьох основних прийомів їжі, включайте закуску з грейпфрута. У вашому раціоні повинні бути здорові жири, білки та вуглеводи (овочі, фрукти), а також цільні зерна. Грейпфрут чудово поєднується з рибою, морепродуктами та птицею.

найефективнішим

Ви також можете поєднати вечерю з цитрусовими: зробіть собі скибочку натуральної курячої грудки і з’їжте домашній салат з грейпфрута з солодкою картоплею як гарнір. Грейпфрут надає вашому салату особливого смаку (незалежно від того, перетворюєте ви його на фруктовий салат або поєднуєте з традиційним овочевим салатом), а сильний і ситний аромат приправить будь-яку їжу.

Також відомо, що грейпфрут впливає на ефекти деяких лікарських засобів, таких як знижуючі холестерин, що містять статини засоби, такі як Lipitor, блокуючи всмоктування ферментів. У цьому випадку можуть виникнути такі побічні ефекти, як висока температура, втома або сильний біль у м’язах. Тому, якщо ви регулярно приймаєте ліки, попросіть свого лікаря перед різкими змінами у своєму харчуванні.