Настав цей період, коли ми хочемо тримати ноги якомога красивішими і слизистішими. Однак мало хто усвідомлює, що їх форма може бути пов’язана із затримкою води в організмі, особливо в нижніх кінцівках.

ваше

Найгірші продукти, які зрошують ваш організм: Коли ви налаштовуєте свій раціон, ваші телята відразу стають худішими

Навіть дрібні деталі можуть творити чудеса, і як здоровий спосіб життя - це комплекс різних послідовних процесів, це схоже на зовнішній вигляд ніг. Саме в цей і майбутній період багато жінок страждають від затримки води в організмі, що проявляється набряком рук або ніг. Сьогодні ми зосереджуємося на ніжках, які хочемо мати у формі верхівки навесні та влітку.

Причин, чому це трапляється, може бути декілька, і якщо це вас турбує протягом тривалого часу, завжди краще пройти обстеження з самого початку. Іноді воно може бути зневодненим, і як це не парадоксально, ваше тіло не має споживання води. Ми маємо на увазі звичайну воду, несолодку, несмачну та нерухому. Другою причиною може бути гормональний дисбаланс, і в цьому випадку це чітко узгоджується з експертом, який будує наступний крок. Однак якщо виявиться, що ви здорові і все добре, слід перевірити рівень холестерину, який пов’язаний з вашим харчуванням. І саме дієта може вплинути не тільки на втрату ваги, але і на здоров’я до 70%.
Спроба більш здорової дієти нічого не зіпсує, навпаки, ви сприятимете здоровому способу життя. Список продуктів, що викликають затоплення ніг у литках і щиколотках, допоможе вам зорієнтуватися в тому, як правильно складати здоровий раціон.

Найгірші продукти, які сприяють затримці води в організмі

Їжа, що викликає затримку води в організмі, має одне спільне - вони або містять сіль, а точніше надлишок натрію, або прості цукри. Рекомендована звичайна доза натрію становить 1500 мг для дорослих та 1000 для дітей (залежно від віку).
Тому набряки, викликані водою, не є винятком при споживанні. І які харчові продукти тому представляють найбільшу загрозу?

  • сири, холодне м’ясо, бекон, ковбаси, свинина з високим вмістом жиру, копчена риба
  • готові соуси, заправки, для яких неодмінно слід поглянути на ярлики
  • бульйони та супи швидкого приготування
  • будь-які напівфабрикати у вигляді страв (гамбургери, піца, напівфабрикати)
  • кукурудзяні пластівці, пластівці для сніданку, схожі на фітнес, але композиція також відкриє вам правду
  • солоні делікатеси
  • хліб
  • перероблені овочі (наприклад, консервований горох)

Налаштуйте свій раціон і уникайте цієї та інших проблем

У свій раціон намагайтеся включити якомога більше листових та коренеплодів, а також вибрані фрукти, які належать до природних діуретиків, щоб вони мали сечогінну дію. Для більш різноманітних меню дотримуйтесь сезонності, і саме зараз це період, який є найбільш ідеальним для цього перезапуску організму. Однак починайте поступово, щоб ваше тіло не зазнало шоку.

  • зелена спаржа
  • стебло селери
  • морква
  • петрушка
  • салат або польові огірки
  • диня
  • буряк
  • банани
  • абрикоси
  • Журавлина
  • трав'яні чаї