Настав цей період, коли ми хочемо тримати ноги якомога красивішими і слизистішими. Однак мало хто усвідомлює, що їх форма може бути пов’язана із затримкою води в організмі, особливо в нижніх кінцівках.
Найгірші продукти, які зрошують ваш організм: Коли ви налаштовуєте свій раціон, ваші телята відразу стають худішими
Навіть дрібні деталі можуть творити чудеса, і як здоровий спосіб життя - це комплекс різних послідовних процесів, це схоже на зовнішній вигляд ніг. Саме в цей і майбутній період багато жінок страждають від затримки води в організмі, що проявляється набряком рук або ніг. Сьогодні ми зосереджуємося на ніжках, які хочемо мати у формі верхівки навесні та влітку.
Причин, чому це трапляється, може бути декілька, і якщо це вас турбує протягом тривалого часу, завжди краще пройти обстеження з самого початку. Іноді воно може бути зневодненим, і як це не парадоксально, ваше тіло не має споживання води. Ми маємо на увазі звичайну воду, несолодку, несмачну та нерухому. Другою причиною може бути гормональний дисбаланс, і в цьому випадку це чітко узгоджується з експертом, який будує наступний крок. Однак якщо виявиться, що ви здорові і все добре, слід перевірити рівень холестерину, який пов’язаний з вашим харчуванням. І саме дієта може вплинути не тільки на втрату ваги, але і на здоров’я до 70%.
Спроба більш здорової дієти нічого не зіпсує, навпаки, ви сприятимете здоровому способу життя. Список продуктів, що викликають затоплення ніг у литках і щиколотках, допоможе вам зорієнтуватися в тому, як правильно складати здоровий раціон.
Найгірші продукти, які сприяють затримці води в організмі
Їжа, що викликає затримку води в організмі, має одне спільне - вони або містять сіль, а точніше надлишок натрію, або прості цукри. Рекомендована звичайна доза натрію становить 1500 мг для дорослих та 1000 для дітей (залежно від віку).
Тому набряки, викликані водою, не є винятком при споживанні. І які харчові продукти тому представляють найбільшу загрозу?
- сири, холодне м’ясо, бекон, ковбаси, свинина з високим вмістом жиру, копчена риба
- готові соуси, заправки, для яких неодмінно слід поглянути на ярлики
- бульйони та супи швидкого приготування
- будь-які напівфабрикати у вигляді страв (гамбургери, піца, напівфабрикати)
- кукурудзяні пластівці, пластівці для сніданку, схожі на фітнес, але композиція також відкриє вам правду
- солоні делікатеси
- хліб
- перероблені овочі (наприклад, консервований горох)
Налаштуйте свій раціон і уникайте цієї та інших проблем
У свій раціон намагайтеся включити якомога більше листових та коренеплодів, а також вибрані фрукти, які належать до природних діуретиків, щоб вони мали сечогінну дію. Для більш різноманітних меню дотримуйтесь сезонності, і саме зараз це період, який є найбільш ідеальним для цього перезапуску організму. Однак починайте поступово, щоб ваше тіло не зазнало шоку.
- зелена спаржа
- стебло селери
- морква
- петрушка
- салат або польові огірки
- диня
- буряк
- банани
- абрикоси
- Журавлина
- трав'яні чаї
- Небезпечні коливання рівня цукру в крові, які можуть передбачити найгірші поширені продукти харчування, такі як винуватець!
- Найгірша їжа, яку ми вкладаємо в наше тіло, ми їх виснажуємо, не отримуючи
- Найгірше і найсмішніше, що ми зробили з нашими братами та сестрами - Fiči SME
- Нове обличчя Fashion TV Нікол Швантнерова має ідеальне тіло Це її дієта та фізичні вправи
- Їжте рідину Це найкращі продукти, які поповнять вашу воду