найгірші

Кожен пережив нічний наліт на холодильник. Для тонкої лінії та здоров’я це буквально отрута, але весь наш організм страждає від нічного прийому їжі.

Якщо за ніч ви потрапили на вершину списку найбільш непридатних, це все одно, що вбити цвях у труну для свого здоров’я.

За звичайних обставин це надійний спалювач жиру. Але не ввечері. Потім шлунок стає кислим, а надлишок кислоти залишається в організмі. Існує ризик закислення, печії, і якщо ви добре спите, ви прокинетесь вранці з вовчим голодом, завдяки чому ви також замовите двокалорійну бомбу, як зазвичай. Це не позитивні перспективи для ваги чи здоров’я.

Сира тарілка вина і солодкі сни після нього? Це не найкраще рішення для лінії. Вони містять надлишок жиру, який організм не може спалити за короткий термін. Це означає, що єдине, за що ви отримуєте запаси жиру протягом ночі. Кардіо на голодний шлунок може щось врятувати, але ситний сніданок лише стягує нові шини навколо стегон.

Солодощі

Перед сном дуже погана інвестиція. Ви можете заснути, як малюк, але сон не буде спокійним. Крім того, швидкий цукор із шоколаду або цукерок слід негайно спалити в результаті діяльності. В іншому випадку вони перетворюються на жирові запаси. Ми не хочемо їх не лише через красу, а й через судини, які через часте вживання солодощів ввечері та вночі мають тенденцію закупорюватися.

Селера

Великий сюрприз, оскільки селера, як правило, вважається однією з найбільш здорових продуктів харчування. І все-таки зовсім не щастить класти шматочки селери будь-яким способом перед сном. З вами нічого поганого не трапиться, він буде бігати в туалет максимум кілька разів на ніч. Селера є одним із сильних діуретиків, тому, швидше за все, ви не протримаєтеся до ранку.

Алкоголь

Якщо келих вина, то принаймні за дві години до того, як лягти спати. Через певний проміжок часу, протягом якого алкоголь може випаровуватися з вашого тіла. Хоча алкоголь спить, якість сну значно знижується. Навіть ті, хто ніколи не хропів, починають хропіти після нього, навіть ризикуючи апное уві сні. Сон буде переривчастим і одночасно неспокійним. Завдяки алкоголю ви прокинетеся вранці та після сонної ночі, ніби навіть не закрили очей.