ранкових

Якщо ви дасте своїм ранам фіксований режим, це також підпишеться під вашою вагою.

Раз, то інакше

В деякі дні ви довго спите, в інші - знову встаєте зі сходом сонця. Ви також снідаєте з настроєм - один раз так, один раз ні. Ваші рани просто «відбудуться» якось без планування та ранкових ритуалів. І саме такий мінливий спосіб життя, який ви починаєте з перших ранкових променів, піклується про ваші зайві кілограми.

Суворі правила вранці допомагають нам тримати під контролем не тільки споживання калорій, але і, наприклад, біопритм - організм повинен бути налаштований на режим сну, що покращує його роботу. Дихальний організм не надсилає таких термінових сигналів, що йому потрібна енергія у вигляді швидких вуглеводів, з яких її найлегше отримати.

Твої рани - це вічний стрес

Ви встаєте лише за кілька хвилин до того, як вийти з квартири. Ви швидко вмиваєтеся, одягаєтесь, можливо, ви «кидаєте» одну міцну каву і вже летите геть. Під час поїздки ви відчуєте жорстокий голод, який ви прогоните чимось швидким та калорійним у компанії-фуршеті. Неспокій вранці потім супроводжує вас цілий день - ви психічно не можете налаштуватися на нормальний режим, ви не наздоганяєте, ви неспокійні і нервові. Це також наслідок вашого хаотичного ранку.

Саме стрес - ще один тривожний фактор, який піклується про зайві кілограми. Якщо ви не наздоганяєте, ви ні. Але організм потребує їжі, тому ви не поповнюєте її до вечора - тоді ви їсте все, що знайдете в холодильнику. У вас поганий нічний сон із повним шлунком, тому ви прокидаєтесь неспавши вранці. І карусель починається спочатку.