поради

Як сміх або музика впливають на схуднення?

Не рахуйте калорій

Це може працювати недовго. Замість того, щоб рабсько підраховувати щоденне споживання калорій, спробуйте слухати своє тіло і реагувати на його вимоги. Харчуйтеся здорово, орієнтуйтеся на фрукти та овочі, якісні букові та цільнозернові продукти. Ви також можете інтуїтивно контролювати споживання та витрату енергії.

Музика робить вас голодними

Згідно з дослідженням, проведеним в університеті Бірмінгема Янга в Колорадо, студенти, які постійно мають музику, частіше тягнуться за перекусом, ніж ті, хто не слухає музику. Музика відволікає увагу від свідомої їжі, коли ти думаєш, що і коли їсти.

Дивіться комедії

Якщо ви багато смієтеся, ви зменшуєте стрес, а це призводить до меншого задухи. Через стрес організм виробляє гормон кортизол, який просить організм цукру. І ти зовсім мимоволі тягнешся до чогось «забороненого». Отже, чим більше сміху, тим менше стресу і кілограмів.