Відео про здоров'я та медицину: ризик шоколаду та інсульту (лютий 2021)
Дослідники виявили специфічний спосіб життя, який на 80% знижує ризик припливу крові до мозку.
Інсульт - гострий інсульт, який супроводжується важкими неврологічними розладами. Це захворювання протікає переважно у двох формах.
Найпоширенішим є інсульт, який виникає при сильному надходженні кисню та поживних речовин до мозкової тканини. Це можливо при закупорці кровоносних судин, що постачають мозок до тромбу (тромбу).
Рідко геморагічна форма інсульту, що спричинила кровотечу в речовину мозку, часто на тлі розриву судини.
За статистикою, інсульт є другою (після гострої хвороби серця) причиною смерті серед дорослих. Багато пацієнтів вижили не в змозі і потребують постійного догляду.
Фактори ризику інсульту відомі давно. На думку експертів, дотримання простих правил здорового способу життя може запобігти приблизно половині всіх випадків ішемічного інсульту як у чоловіків, так і у жінок.
Приблизно такі ж результати нещодавно були отримані дослідниками з Гарвардської школи громадського здоров'я (США).
деталі дослідження
Експерти відстежували зміни в стані здоров'я майже 115 000. Волонтери на початку не страждали жодними серцево-судинними захворюваннями. Середній вік чоловіків на початку становив 54 роки, а жінок - 50 років.
Учасники дослідження розповіли дослідникам про особливості свого способу життя та хворі на 16 років. Загалом понад 1,5 тис. Випадків інсульту у жінок і майже 1000. Випадків у чоловіків.
Це зменшує ризик інсульту
Дослідникам вдалося визначити конкретний спосіб життя, який найбільше знижує ризик гострих станів мозку.
- Нормальну підтримку ваги, виміряну за допомогою індексу маси тіла (ІМТ) менше 25 ° надлишкової ваги, можна сказати, якщо ІМТ становить від 25 до 29,9. Значення ІМТ вище 30 вказують на ожиріння.
- Помірні до значних фізичних навантажень протягом півгодини або більше щодня.
- Правильна дієта, дієта, багата фруктами та овочами, нежирне м’ясо, таке як птиця або риба, клітковина, горіхи та бобові, а також відсутність «поганих» жирів.
- Кинути палити.
- Дуже помірне вживання алкоголю: менше однієї порції на день для жінок, не більше двох порцій для чоловіків. Одна порція містить споживаного алкоголю 12-14 грамів чистого алкоголю, тобто приблизно 300-350 мл 120-150 мл пива або сухого вина.
Жінки, які дотримувались правил здорового способу життя, знизили ризик розвитку ішемічного інсульту як найпоширенішої форми захворювання приблизно на 80%. Чоловіки отримали майже однакові показники.
Найвищий ризик інсульту та виникнення інсульту спостерігався у людей, які не дотримуються жодного з вищезазначених правил.
Здоровий спосіб життя допомагає зменшити ймовірність розвитку діабету 2 типу та ішемічної хвороби серця.
Результати дослідження представлені в Journal of Cardiovascular Problems zabolevaniyCirculation.