Мотивуйте себе до вправ. Але думайте про інші переваги тренувань, а не лише про очікуваний факт втрати ваги.
Виберіть правильний тренажерний зал. Найкращий на шляху між роботою та домом. Оскільки, повернувшись додому, дуже складно збирати речі та робити вправи.
Знайдіть партнера по навчанню. Справа навіть не в тому, щоб мати з ким тренуватися, хоча це і приємно, але це також і той момент, коли ви вирішуєте, чи йти взагалі на практику. Якщо у вас з кимось домовленість, мотивація сильніша.
Нехай буде розроблений план тренувань, але такий, який не повністю вас "компенсує". Ви все ще можете вирощувати. До того ж, якщо ви постійно збільшуєте свою силу чи витривалість, спостерігаючи, як ваше тіло робить все більше і більше, це мотивує.
На початку тижня виберіть 2-3 дати, під час яких єдине, що спадає на думку, це фізичні вправи. Більше нічого не терпиться!
Якщо ви не можете тренуватися протягом години, це неважливо! Навіть 30 хвилин на біговій доріжці краще, ніж нічого! І ви не зможете весь час говорити про час.
Вправа не повинна стосуватися лише бажання схуднути. Також насолоджуйтесь відчуттям щастя, яке настає після тренувань, або знімайте стрес після роботи. Заняття спортом повинні приносити більше радості, а не просто ставити себе в якості обов’язку. Вам вистачає команди протягом дня.
- У вас немає ранкових ритуалів Ось чому ви набираєте вагу - Здорове життя - Жінка
- Вона справді худне від кокосової олії Здорове життя - Жінка
- Меліса Маккарті за два роки схудла до 35 кілограмів - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Найкращі чаї для схуднення - вибирайте свій! Здорове життя - жінка
- Найхимерніші дієти в історії - або точно не пробуйте цього! Здорове життя - жінка