дієти

Найгірший день для початку дієти

Минулого тижня Tele 5 завітав до нас, щоб з’ясувати, в які дні тижня краще чи гірше починати дієту.

Згідно з дослідженням, проведеним у Великобританії ТЕСКО ДІЄТИ до 2000 жінок було зроблено висновок, що Найгірший день щоб розпочати дієту для схуднення Вівторки оскільки вони виявили більшу схильність до відмови від дієти та набору ваги більше, ніж на початку.

Однак жінки, які вирішили змінити свої харчові звички Понеділок вони скинули до 4 кілограмів за три тижні. Як і ті, що розпочались у Неділя які також були пов'язані з більшою сталістю і a менше "ефекту відскоку".

На закінчення дослідження показує, що психологічно ми будемо більш мотивовані, якщо розпочати дієту в перший день тижня.

В Натт ми знаємо важливість мати позитивне ставлення під час переходу до хороших звичок, тому ми провели спонукальне інтерв’ю, повне таких питань, як:

  • Що я хочу змінити?
  • Як мені змінити поточну ситуацію для досягнення своєї мети?
  • Що б я отримав?
  • Що мені доведеться залишити?
  • Складіть список причин, чому планування харчування варто починати.

Таким чином ми зміцнимо свою мотивацію розпочати новий виклик, сповнений оптимізму.