Ця дієта обмежує щоденне споживання калорій до 800 ккал, скорочуючи від 60% до 70% рекомендованого споживання щодня

найгірша

Як повідомлялося Френ Санчес Бесерріл в ІСПАНЕЦЬ, Ми вже пройшли трохи більше місяця в 2019 році. Різдвяні бенкети закінчились і поступилися, безсумнівно, знаменитій новорічній постанові дотримуватися дієти, щоб зменшити надмірність цих запоїв або зайвих кілограмів, накопичених у 2018 році. Серед дієт що сотні іспанців виростять на новий рік, безумовно, більше одного є небезпечним для здоров'я.

Щоб знайти дієту, яка зменшує вигин живота, ви можете звернутися до всемогутнього Google. Якщо ми напишемо дієту, ми отримаємо десятки результатів від різних методів схуднення. Проблема в тому, що апріорі невідомо, чи здорові вони. Серед стільки інформації, Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) вказує, що це таке найгірша дієта на 2019 рік: `` дієта на 800 кілокалорій '' (ккал).

Ця дієта обмежує добову калорійність до 800 ккал, скорочення від 60% до 70% рекомендованого споживання щодня (коливається від 1800 до 2200 ккал) і перспективний зменшити за тиждень від п’яти до семи кіло (відповідно до конституції кожного з них). Це не вказує на те, що "ставить під загрозу здоров’я пацієнтів, які стежать за нею ", - пояснює вона Стефані Рамо, дієтолог від IMEO до EL ESPAÑOL.

Експерт зазначив, що ця дієта, яку IMEO оцінила як найгіршу на 2019 рік, "не має наукового підґрунтя": "Вона дуже обмежує, одноманітна та гіпокалорічна". Крім того, це так недостатньо для підтримання активності молодого організму. Щоб споживати лише 800 ккал, усі основні макроелементи, які потрібні організму, обмежені до максимуму, такі як вуглеводи, білка та жири. Зокрема, ці дієти можуть складатися з того, щоб "базуватися на бульйони, з невеликою кількістю м’яса і трохи риби", ілюструє Рамо.

Подібним чином дієтолог попереджає про ризики для здоров'я, пов'язані з дотриманням цієї дієти як у довгостроковій, так і в короткій перспективі, на додаток до ефект відскокуякі можна виготовити. Як найближчі ситуації він вказує, що вони можуть постраждати запаморочення і, в довгостроковій перспективі, "пацієнт може страждати від численних ризиків для здоров'я, від дефіциту поживних речовин до змін у харчовій поведінці, таких як менше ситості і більше голоду".

"Пацієнти також можуть зазнають змін в обміні речовин, що може зробити це на цій дієті спалюється менше калорій, і що якщо пацієнт хоче робити інші дієти для схуднення, що це коштує організму більше, щоб зменшити жир"Крім того", якщо цю дієту з часом подовжити, можуть виникнути порушення харчування, в в крайніх випадках вдалося викликати анорексію та булімію".

Незважаючи на ризики, які можна спостерігати самому, перевіряючи невелику кількість їжі, яка з’їдається за день, люди вдаються до такого типу дієти, «оскільки дуже хочуть швидко схуднути, але ціною здоров’я. Ці пацієнти не хочуть вчитися їсти, - каже фахівець. - Що ми завжди прагнемо отримати на консультації, так це те, щоб пацієнт перевиховав себе в харчовій галузі, і цього потрібно навчити ", підкреслює Рамо.

Експерт зазначає, що популярність цих шкідливих дієт приходить тому, що знаменитості люблять Кайлі Міноуг, Рене Зеллвегер або Дженніфер Еністон вони пішли за нею. "Я думаю, що ці знаменитості дотримуватимуться дієти протягом декількох днів, не в довгостроковій перспективі, але решта людей, які дотримуються її в довгостроковій перспективі, піддають своєму здоров'ю ризик", - вказує він.

Це також пояснює це вони проаналізували інші дієти Вони не є точно такими ж, як 800 ккал, але також мають погану репутацію та ризики для здоров’я, такі як дієти з детоксикаційними чаями та кави для схуднення. У них втрата ваги "дуже схожа, а харчові дефіцити та ризик для здоров'я також дуже подібні", засуджує дієтолог.