Природні науки »Біологія

Здоров'я є найціннішим для людини. Наше здоров’я підтримується та зміцнюється завдяки правильному харчуванню, особистій гігієні, середнім фізичним навантаженням та фізичним навантаженням, достатньому відпочинку, правильному способу життя.

дієта

Їжа повинен містити достатню кількість білка, мінералів та вітамінів. Білки містяться в основному в м’ясі, рибі, сирі. Людському організму також потрібні певні мінерали для утворення нових клітин, таких як: натрій, кальцій, залізо, йод. Ми не могли прожити без вітамінів більше кількох місяців. На даний момент ми знаємо більше 40 вітамінів, 12 з яких незамінні для життя. Всі ці речовини потрібні організму в правильних пропорціях. Жири та цукор викликають надмірну вагу, якщо в організмі їх більше, стільки потрібно нашому організму.
Особиста гігієна - одна з найважливіших складових охорони здоров’я. Правила особистої гігієни та здорового способу життя були вперше розроблені в Стародавній Греції. Ми вважаємо Гіппократу основоположником гігієни. Вони виявили, що на здоров’я людини впливає навколишнє середовище, повітря, вода, спосіб життя, їжа. У середні віки спостерігався загальний занепад гігієнічної культури. Разом з розвитком біології, медицини, науки і техніки в 19 столітті також розширилися знання людей про важливість гігієни. Турбота про чистоту тіла, одяг, щоденний душ, купання, миття рук - це вже сьогодні звичайно.

Гімнастика покращує кровообіг, зміцнює м’язи, серце, легені. Це також засіб від втоми, а у дітей це має неоціненний вплив на формування характеру. У сучасній сучасній цивілізації панує сидячий спосіб життя, людина більше не змушена займатися фізичною працею. Відсутність фізичних вправ та підвищене психічне напруження вкрай негативно впливають на здоров’я людини. Рекреаційні види спорту, такі як їзда на велосипеді, легка атлетика, ігри з м’ячем, плавання, повинні бути частиною нашого життя.
Регулярні медичні огляди також важливі, якщо дотримуються всі принципи раціонального способу життя. Сучасна медицина вже може виявити захворювання навіть за початковим принципом. Про здоров’я громадян піклуються громадяни, медичні працівники, терапевти та спеціалісти (ортопед, хірург, офтальмолог). На додаток до класичної медицини, альтернативна медицина також допомагає людям відновити здоров'я. У той час як класична медицина лікує синтетичні наркотики, які мають багато шкідливих наслідків, альтернативна медицина прагне використовувати природні методи зцілення. Альтернативна медицина прагне лікувати не тільки тіло, а й душу (голковколювання, розслаблення). Оволодіння принципами здорового способу життя та надання першої допомоги має бути частиною освіти кожного.