схуднути

14.12. 2014 5:45 Основним правилом при виборі здорової їжі є різноманітність та різноманітність продуктів харчування. Як тільки ви починаєте будь-яку спеціальну дієту, її творці просять вас зосередитись на певному виді їжі, виходячи з її харчової цінності.

Це часто призводить до помилки, яка може не тільки допомогти вам набрати ще більше ваги, але також може загрожувати вашому здоров’ю. Кожен людський організм унікальний, і неспеціаліст рідко може оцінити, що потрібно його організму і який спосіб зменшення маси тіла є правильним.

А чому різноманітна дієта? Справа не просто в тому, що це так. Тіло просто потребує надходження всіх важливих поживних речовин, оскільки вони містять вітаміни, мінерали, клітковину та забезпечують енергією.

Якщо ви не дасте йому всього цього, ви в майбутньому ризикуєте розвинути цивілізаційні хвороби та рак, анемію, атеросклероз, ви можете послабити свій організм та викликати нудоту та нездужання, і як це не парадоксально, ви схильні до ожиріння, якщо тіло боїться раптового зменшення їжі і вирішує накопичувати жир у гірші часи. І не тільки це.

Смертоносні сестри
Анорексія та булімія вже пережили свій медіа-бум, але це не означає, що навіть після всіх попереджень, які нам вилили, жінки та чоловіки передумали щодо цього шляху на "ідеальну" фігуру. Булімія, схоже, є для багатьох більш хитрим способом, дієти та зміна споживання їжі в цілому - це більше питання анорексії. Не потрібно починати з крайньої крайності абсолютного голодування.

Все, що вам потрібно зробити, це неправильно підібрати дієту, і якщо, незважаючи на суворе її дотримання, ви не можете схуднути, ви обмежите свій раціон до такої міри, що ваш організм буде виснажений необхідними поживними речовинами. Не кажучи вже про те, що якщо ви дотримуєтесь такого способу харчування, ви легко зможете вловити настання абсолютного виключення їжі, що також можна зрозуміти як квиток до скрині.

Швидке зменшення дієт призводить до метаболізму та пошкодження кісток, що може призвести до підвищеного ризику переломів та розвитку остеопорозу. Через існування ефекту йо-йо швидкі дієти для вас не становитимуть ніякої цінності, навіть якщо ваш метаболізм не працює на такому рівні, щоб ви могли в майбутньому повернутися до звичного режиму харчування і підтримувати знижену вагу.

Тож, якщо мова йде лише про схуднення в одязі за один уїк-енд, сміливо звужуйте споживання їжі до кількох дрібних предметів на кілька днів. Однак якщо вам потрібно значно схуднути, проконсультуйтеся з фахівцем щодо своїх кроків, щоб уникнути серйозної загрози здоров’ю.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар