ПОРОЖНЕ ХАРЧУВАННЯ

Ви думаєте, що перебалували з «фаст-фудом»? Якщо так, найкраще почати зменшувати споживання, якщо ви не хочете зіткнутися з цими ризиками для свого здоров’я

Людини - найцікавіші істоти. Навіть маючи багато знань про те, що добре, а що погано, ми часто обираємо ті рішення, які обтяжують наше здоров’я і, отже, наше життя, замість того, щоб приймати сторону і припиняти будь-які шкідливі звички. Але насправді ми такі, і як би ми не розуміли, що щось, що нам подобається, неправильне, поки ми не усвідомимо це і не будемо діяти відповідно, ми не бачимо виходу.

найгірший

Це те, що відбувається з певними пороками, такими як куріння або вживання занадто багато нездорової їжі. Ці види продуктів вирізняються серед інших своїм надзвичайним смаком, а також, як тютюн, тим, наскільки вони викликають звикання. Ще однією перевагою є короткий час, необхідний як для його придбання, так і для його споживання, насправді всі лікарі та дієтологи рекомендують не поспішати, коли сидимо за столом, якщо хочемо полегшити травлення або також їсти менше їжі.

Те, що ми поглинаємо, сильно впливає на наші емоції. Насправді 90% рецепторів серотоніну знаходяться в кишечнику

Як і будь-що інше, якщо його вживають дуже зрідка і в невеликих кількостях це не повинно бути шкідливим для організму. Проблема полягає в тому, що у нас є спосіб харчування, який обертається навколо цієї серії компаній та продуктів. З цієї причини журнал «Їжте це не те» проконсультувався з експертами щодо найгірших побічних ефектів, з якими ви стикаєтесь, якщо часто і в кількості ходите разом зі шкідливою їжею. Тоді не кажіть, що ми вас не попереджали.

Ви наберете вагу

Найочевидніше. Якщо ви їсте ультра оброблену їжу майже щодня, неминуче, що це з часом відобразиться на масштабі. Існує незліченна кількість досліджень, які підтверджують це. Не йдучи далі, розслідування Національного інституту діабету та захворювань органів травлення та нирок (NIDDK) порівняло зміни маси тіла та споживання калорій 10 чоловіків та 10 жінок, яким протягом двох тижнів пропонували оброблену їжу. Люди, які сидять на дієті швидкого харчування, вживають приблизно на 500 калорій більше на день, крім того, що їдять швидше. Словом, нічого здорового.

Ваш настрій погіршиться

Ми є тим, що їмо, настільки, що те, що ми кладемо в рот, сильно впливає на наші емоції. Фактично, 90% рецепторів серотоніну знаходиться в кишечнику. Але дієта, яка складається з ультрапереробленої їжі та хімічних добавок, не збереже її здоровою. Настільки багато, що існує багато досліджень, які пов'язують прийняття здорової та збалансованої дієти та продуктів харчування, що викликають слабке запалення кишечника (без такої кількості жирів або підсолоджувачів) із послабленням симптомів депресії.

Ваше серцево-судинне здоров'я погіршиться

Дуже ймовірно, що вся ця серія продуктів містить високий вміст цукру та солі, отже, погана послуга, яку вони роблять вашому серцю. Якщо у вас є надлишок глюкози або натрію в крові, ви дуже більш схильні до розвитку певного типу серцево-судинних захворювань у майбутньому. Дослідження, опубліковане в "Журналі Американської медичної асоціації", показало, що ті, хто отримує на 25% більше доданого цукру в їжу, вдвічі частіше помирають від серцевих захворювань у порівнянні з тими, хто їсть менше 10%. Зі свого боку, велике споживання натрію пов’язане з такими патологіями, як гіпертонія.

Ваша шкіра постраждає

Якщо ви нещодавно помітили, що ваша шкіра погіршується і у вас розвинулося кілька прищів або екзема, це може бути пов’язано з вашим харчуванням, а також іншими факторами, такими як стрес. Отже, якщо ви назавжди відмовитесь від вживання нездорової їжі, одним із перших ефектів, який ви помічаєте у своєму організмі, є саме такий: поліпшення дерматологічного здоров’я.