Кажуть, що гормони є запорукою молодості навіть у похилому віці. Це звучить нелогічно, але це правда: якщо ми маємо здорову та збалансовану гормональну систему, ми довше залишаємось молодими і можемо витримати старіння до старості.
Гормони мають багато для здоров’я людини більший вплив, ніж ми усвідомлюємо. Вони впливають на наших вага, настрій, життєвий тонус, зовнішній вигляд шкіри, сон, активність травної системи та сексуальність. Коли їх рівень коливається, виникає проблема. Крім того, з віком рівень важливих гормонів, таких як тестостерон, прогестерон або гормон росту знижуються і як результат, хвороби, пов’язані зі старінням, починають розвиватися в нашому організмі.
Може з'явитися остеопороз, хронічне запалення сечовивідних шляхів, діабет, безсоння, втома, ослаблений імунітет, мігрень, кіста яєчників, збільшення ваги а в гіршому випадку i рак.
Що саме таке гормони?
Гормони можна розглядати як різновид хімічні месенджери в нашому тілі. Вони рухаються в крові до тканин або органів і впливають на багато різних процесів, включаючи ріст, розвиток, обмін речовин, настрій або статеві функції та розмноження.
Гормони в основному є клітинними месенджерами - вони передають інформацію з однієї комірки в іншу і попередити організм про наявність токсичних речовин. Вони можуть очистити організм і забезпечити його довге здорове довкілля, яке відображається зовні.
Гормони виробляються ендокринними залозами внутрішньої секреції, такими як гіпофіз, епіфіз, тимус, щитовидна залоза, наднирники та підшлункова залоза. Крім того, чоловіки виробляють гормони в яєчках, а жінки в яєчниках. Гормони виробляються добрими жирами та холестерином, тому відсутність цих важливих поживних речовин може викликають гормональні проблеми. Причиною є той факт, що організм просто не має будівельних блоків для їх створення.
Гормональне здоров’я - це здоров’я організму
Гормональне здоров’я є обов’язковою умовою загального здоров’я організму і до здорового і повільного старіння. Якщо у нас гормони в рівновазі, наша сприйнятливість до різних проблем зі здоров’ям зменшується.
Може навіть трапитися так, що якщо нам вдасться досягти потрібних рівнів гормонів, які у нас були в рівновазі в минулому, нам буде краще у п’ятдесят, до того, як ми відчули, що нам сорок.
Дослідження показують, що надзвичайно важливо підтримувати збалансований рівень статевих гормонів, не тільки в молодості, але і в старінні. Статеві гормони вважаються гормонами здоров'я. Сюди входять тестостерон, прогестерон, DHEA, гормони щитовидної залози, вітамін D3, естроген та кортизол.
Як щодо гормонального балансу?
Для гормонального здоров’я немає необхідності негайно тягнутися до таблеток. Також можна підтримувати вироблення статевих гормонів в організмі і тим самим підтримувати організм у довгостроковому підлітковому стані природним шляхом.
Просто зробіть дієта включає їжу, які мають велику користь для нашої системи.
- буряк (цілий або у вигляді соку)
- ягоди годжі
- ягоди
- насіння льону
- Пилок бджіл
- какао
- кокосове масло
- кріп
- хуба рейші
- Солодка картопля
Покращення в кожній галузі
Балансуючи рівень гормонів, ми досягаємо буквально маленьких чудес. Швидше загоєння ран, поліпшення стану суглобів, більш ефективне нарощування м’язів, ефективніший розум, вища продукція еритроцитів, підвищення лібідо та сексуальних можливостей. І це лише деякі позитивні наслідки, на які ми можемо розраховувати. Повільніше старіння та загальна життєва сила до старості вони тоді є бонусом.
Огляд найважливіших гормонів:
Естроген - жіночий статевий гормон виробляється переважно в яєчниках. Це дуже важливо для розвитку вторинних статевих ознак. Він впливає на перебіг менструального циклу (у чоловіків регулює розвиток сперми та статевий потяг) та захищає серце та кістки.
Ендорфін - Гормон щастя. Він виникає в мозку, сприяє гарному настрою і впливає на сприйняття болю.
Мелатонін - гормон сну. Він утворюється в кулоні мозку, його виробництво починається близько 22:00 і припиняється вранці. Його часто порівнюють з еліксиром краси та молодості,
Окситоцин - речовина, яка утворюється в корі головного мозку, впливає на перебіг пологів, материнство та міжособистісні стосунки загалом. Його називають гормоном любові та довіри.
Адреналін - гормон надниркових залоз, який виводиться в кров у стані небезпеки, страху та тривоги або коли людина перебуває у сильному стресі. Готує тіло до втечі або бою.
Тестостерон - чоловічий статевий гормон, який виробляється в яєчках. Це впливає на розвиток чоловічих статевих ознак, вироблення сперми, сприяє зростанню м’язів і кісток, а також на розвиток типових чоловічих характеристик (конкурентоспроможність, хижацтво, прагнення до успіху…).
Кортизол - гормон стресу. Його підвищений рівень викликає майже всі проблеми цивілізації, від ожиріння до депресії до серцево-судинних захворювань, імпотенції, абортів та безпліддя.
DHEA - дегідроепіандростерон, який вважається батьком усіх гормонів, оскільки організм виробляє з нього різні інші гормони. Він виробляється в надниркових залозах, і його рівень знижується з віком. Підтримання оптимального рівня покращує результати нарощування м’язової маси та зменшення жирових відкладень.
Інсулін - гормон, що виділяється підшлунковою залозою, що складається з амінокислот. Його головне завдання - регулювати рівень цукру в крові.
Як ви справляєтеся з гормональним дисбалансом? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.