За невеликими винятками, танці не є частиною загальноосвітньої освіти, і якщо ви ніколи не пробували цього, можуть знадобитися роки, щоб виявити, скільки задоволення ви знайдете в правильній для вас формі руху. З танців, яких ми можемо навчитися в 2016 році, коли ми говоримо про жіночність, танець живота стрибає першим, а друга думка, як правило, наскільки моє тіло відрізняється від танцівниць. Мені навіть не потрібно ні в чому показувати себе - ти кажеш, але не потрібно. Окрім танців живота, ви можете знайти безліч форм рухів, де ви можете відчути свою жіночність, пересуватися, скинути зайві кілограми та радіти після важкого дня. Але якщо ви закохуєтесь у вуаль танців живота, ні на мить не відчувайте, що ви пропустили щось ще краще. Ви повинні знайти справжню річ, а не тенденцію.

танці

Фото: Unsplash/Джессіка Полар

Ритми шампанського: зумба

Не випадково це стало однією з найпопулярніших форм руху: це ніби кожен клас - це величезна вечірка, в якій, до речі, потрібно намагатися імітувати рухи тренера. Без підрахунку голосів, без жорстких обмежень, просто кипляча латиноамериканська музика, жіночі рухи, веселість, сміх, плюс ви можете танцювати, як завгодно. Це особистий фаворит для мене, оскільки він рухає мене з голови до ніг і навіть покращує мою витривалість, тоді як я отримую задоволення, переживаю великі вечірки підлітків, не перешкоджаючи тому, що відчував у той час, і в кращі моменти я відчуваю, як фоновий хороший маленький кліп. Незалежно від того, вирішуєте ви це наодинці чи з подругами, ви гарантовано отримаєте задоволення. Єдиною глазур’ю торгу є те, що чоловіки теж його люблять, тож він може стати хорошим маленьким подією спільноти кожного разу, коли рухаються енергії як жінок, так і чоловіків.

Зумба з турбонаддувом: sh’bam

Тут ви можете розігнати хіп-хоп та сучасні хіти замість латиноамериканської музики, відчуття фонового танцюриста може бути навіть сильнішим, коли ви усвідомлюєте, що за допомогою певної практики ви також можете зробити ефектні рухи. Тут теж це 45-60-хвилинний інтенсивний танець, який ретельно обертається, допомагає спалювати жир, підтримує фізичну форму і навіть приємний. Хто сказав, що цим можуть займатись лише люди років двадцяти?

Для любителів балету: порт де бюст

Це вимагає набагато більше цілеспрямованих рухів і більшої гнучкості, але для тих, хто там для грації балету, це, безумовно, чудовий досвід. Це нормально, якщо ви не пройшли базового тренування з балерини і вам не п’ятдесят дев’ять, ви можете легко навчитися витонченим, ніжним, жіночним рухам. Під час уроку балет забезпечує лише одну основу - два хореографи, які придумали форму руху, Володимир Снежик та Хуліо Дієгес, створили хореографію, яка рухала всім тілом. Також рекомендований для тих, хто багато сидить на роботі, порт де бюст зміцнює м’язи хребта, випрямляє хребет, також покращує почуття рівноваги та гнучкості м’язів, тоді як музика для підйому душі допомагає розслабитися та розслабитися.

Фото: Unsplash/Еду Лотон

Латинська аеробіка Байлар

Повертаючись до латиноамериканської музики та ритму, ось трохи аеробіки для зміцнення організму. Ви знайдете на уроці латиноамериканські танці, їх основні кроки, танцювальну аеробіку та добре відпрацьовану хореографію, і ви будете рухатися так ретельно, як рухаєтесь, що ваші калорії не будуть кричати. Якщо ви ще не вивчили змагальний танець, сміливо спробуйте спробувати, оскільки кроки не важкі, і навіть ви будете вражені, який у вас рух стегнами.

Сальса!

Майже немає міста, де ви не можете знайти хоча б один клуб, де можна навчитися киплячій сальсі. Інстинктивний «безпринципний» танець із Куби приваблює як людей похилого віку, так і молодь, і його не складно опанувати. Пульсуючий ритм, прості основні кроки надають вам багато жіночності, а оскільки вони також проводять заняття для пар, ви навіть можете внести новий колір у ваші стосунки - досвід успіху гарантований!

Жоден з них не є справжнім? Нема проблем. Залишайтеся вдома, натисніть номер Мадонни і імітуйте те, що вона робить. Ви гарантовано підготуєтесь вперше, але не здавайтесь: Мадонні 58 років і вона може розхитати сцену. Наслідуйте. Нечарісня за бажанням ...