активного

Вчені вже кілька років намагаються зробити штучний мозок. Дев'ять європейських учених з Політехнічного університету Лозанни також націлилися на це. На побудову всебічної моделі мозку їм повинно піти дванадцять років. Проект повинен мати особливе значення при лікуванні захворювань мозку, таких як хвороба Паркінсона. Однак поки що ми повинні підтримувати свій мозок у тонусі.

Дослідники з університету Раша в Чикаго лише нещодавно виявили, що запорукою збереження свіжості є багате соціальне життя. Дослідження, проведене за участю 1138 осіб віком від 80 років, показало, що ті, хто часто брав участь у різних соціальних заходах, мали значно кращу пам’ять та розумові здібності.

"Основою є спілкування, креативне соціальне життя, пов'язане з вирішенням проблем, грою в соціальні ігри, створенням стосунків", - каже Альжбета Весела, засновниця Центру ПАМ'ЯТІ в Братиславі. Соціальне життя також означає фізичні навантаження, які також важливі для психічного здоров'я. "Не можна залишатись одного, треба спілкуватися, отримувати нову інформацію та ділитися нею. Те, як ви спілкуєтесь з людьми, також може бути сигналом того, що короткочасна та довготривала пам’ять не працює як слід. Емоційна та інтелектуальна пам'ять мають для нас однакове значення, тому не слід недооцінювати ", - констатує він.

Сон і пам’ять

Наш мозок працює навіть тоді, коли ми спимо. Він обробляє інформацію, отриману протягом дня. Німецькі дослідники стверджують, що для "сплячого" мозку це важливий критерій вибору знань для тих, які він зберігає, і тих, які він стирає.

"Вчені праві кажуть, що мозок не спить. Ймовірно, що безсоння є майже переважною причиною того, що наш мозок вирішує нам відкриті проблеми ", - говорить Весела. "Важливо врегулювати свій щоденний рахунок. Відпочинок та сон надзвичайно важливі для нашого мозку ", - додає він.

Навіть не маючи великої науки, ми знаємо, що якщо ми страждаємо від недосипу, ми змусимо мозок працювати повноцінно лише на короткий час. Потім він відмовляється працювати на повну потужність, що може призвести до того, що він не пам’ятає. Джессіка Пейн з Університету Нотр-Дам в штаті Індіана, США, та її колега Елізабет Кенсінгерер з Бостонського коледжу також змогли зробити це науково. Під час випробувань волонтери краще запам'ятовували, коли мали можливість добре спати.

Journal of Neuroscience також опублікував дослідження, згідно з яким мозок переоцінює інформацію, отриману протягом дня уві сні, і відбирає важливі для нашого майбутнього і бажано зберігає їх у довготривалій пам’яті. Хоча іноді наш власний досвід переконує нас у протилежному, команда Яна Борна з Німецького університету в Любеку підтримала його твердження знаннями, отриманими в результаті двох взаємоподібних тестів пам'яті.

Деякі волонтери мали вивчити 40 пар слів. Інші грали у гру на пам’ять, схожу на пари фотографій тварин та предметів. Потім половину випробуваних з кожної групи познайомили із завданнями, які чекають їх через десять годин. У ці години одні з групи могли спати, інші не могли. Відпочинок мав кращі результати тестів. Однак також було цікаво, що люди, які спали і в той же час заздалегідь знали, які завдання їх чекають, вони найкраще отримували необхідну інформацію з пам'яті. І висновок? Ми усвідомлюємо важливу інформацію на майбутнє і намагаємося запам’ятати її краще за неіснуючу.

Тренінг захищає від хвороби Альцгеймера

Для довгого та активного життя нам потрібно тренувати мозок. Біг під впливом мозку під час словацьких тренувань мозку - це набір вправ і технік, які покращують концентрацію уваги людини, пам’ятають більше і можуть чіткіше мислити. Крім того, він діє як профілактика хвороби Альцгеймера, яку разом із хворобою Паркінсона лікарі ще не змогли повністю вилікувати.

"Профілактика є важливою у випадку хвороби Альцгеймера, особливо якщо хвороба проявилася в сімейній лінії. Тренування мозку, позитивне мислення, здоровий спосіб життя надзвичайно важливі ", - говорить Весела. "Подібно до того, як ми збільшуємо м’язові клітини у фітнес-центрах, ми можемо збільшувати клітини нашого мозку. Тренування мозку є необхідним і важливим на кожному етапі життя. Пасивність нашого життя спричинить пасивність життя клітин нашого тіла - і вони почнуть відмирати ", - констатує він. Навіть якщо хвороба спалахнула, необхідні фізичні вправи. "Важко сказати, що перебіг хвороби можна змінити, але на її перебіг можна суттєво вплинути", - додає він.

Хоча ми не можемо лікувати хворобу Альцгеймера, є доступні ліки, які полегшують симптоми та покращують якість життя постраждалих. "Однак важливий активний підхід - тренування мозку, фізична та особливо соціальна діяльність. Професор Міхал Новак, засновник Інституту нейроімунології Словацької академії наук, найважливіший фахівець з хвороби Альцгеймера у світі, називає цю хворобу "тихим ворогом" або "тихою епідемією 21 століття".

"Порушення пам’яті є основним і, як правило, першим симптомом хвороби, мова і судження впливають пізніше. Порушення пам’яті, як правило, проявляються незначною втратою здатності запам’ятовувати останні події чи факти », - говорить Весела. Вони поступово посилюються, а пізніше асоціюються зі змінами особистості, порушенням судження, погіршенням роботи та викликають велике занепокоєння у родичів та колег. Специфічним елементом є зміна особистості - апатія, втрата інтересу до навколишнього середовища, до інших, ізоляція. «Саме погіршення короткочасної пам’яті сім’я помічає як першу ознаку».

Хвороба Альцгеймера, найпоширеніша форма слабоумства, починається непомітно. Він розвивається протягом декількох років і може розпочатися у продуктивному віці. "У Словаччині від цього страждає від 50 до 60 тисяч людей", - зазначає Весела. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), хвороба Альцгеймера входить до десятки найбільш смертоносних хвороб людства.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.