поїздки

30.8. 2009 14:00 Літо повільно закінчується, а сонячні ванни чергуються поїздками на природу. Після важкого кроку десь у гору, людина також стає по-справжньому голодним. Як підготуватися до лісу, щоб не захворіти, не застудитися? Що взяти в рюкзак для їжі, щоб наші животи не боліли без потреби на виході з лісу?

Вправи в повітрі надзвичайно здорові та важливі. Ви не тільки вдихаєте кисень, але і тренуєте м’язи, і висловлюєте більше позитивних думок. Піші прогулянки дають людині безліч можливостей заспокоїтись, випустити голову, позбутися стресу і насолодитися чарами природи.

Що носити?
Кажуть, що краще мати при собі кілька шарів, ніж одну товсту куртку. Шаруватий одяг, який ви надягаєте один на одного, захистить, але не перегріє тіло. Якщо холодно, то вам все одно буде щось легко одягнути. Переконайтеся, що одяг смокче піт, він повинен бути повітряним. У лісі достатньо вологи, тому він повинен бути водонепроникним. Варто вкладати гроші в туристичний одяг, не економте там.

Як і тіло та одяг, ноги важливі в поїздках і про них не слід забувати. Не можна ходити в похід у взутті, як у місті, або в кросівках, які мають вентиляційний отвір. Вам потрібні якісні туристичні черевики. Якщо ви ходите по різних скелях, якщо пішохідними доріжками, різне взуття.

Ні одяг, ні взуття не повинні штовхати вас, інакше від приємної прогулянки на природі вам нічого не залишиться. Важливо те, що ви носите в одязі чи їжі. Правий рюкзак повинен бути на обох плечах, а не на одному плечі. Якщо ви їдете кудись на цілий день, сміливо пакуйте у 20-літровий рюкзак.

Яку їжу приймати?
Це має бути легка їжа. Зрештою, ви хочете далеко зайти в ліс, а не дути в кожен камінь. Купуйте високоенергетичну їжу. Деякі легкі бутерброди з овочами. Хліб з сиром. Не їжте м’яса.

Зернові батончики також підходять для поїздок, але не солодощі, навіть якщо ви сильно згораєте під час прогулянки. І, звичайно, не пропускайте принаймні три літри рідини. Найкраща мінеральна вода або виноградний енергетичний сік.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар