У вас в’ялі сідниці? Набридло дражнити за невеликі сідниці? Не будемо впадати у відчай, у цій статті ми можемо надати вам дуже цінну інформацію, яка може бути дуже корисною, коли мова йде про збільшення сідниць. Багато хто вважає, що для того, щоб мати більші та більш провокаційні сідниці, вони повинні поневолити себе в тренажерному залі, хоча в підсумку вони завжди досягають своєї мети, хоча зусилля, які для цього були вкладені, дуже великі.
З іншого боку, є способи зменшити зусилля та отримати великі та міцні сідниці за короткий час, ця редакційна стаття схильна сказати, що таке продукти для збільшення сідниць швидко, Так, хоча це звучить вигадано, продукти не тільки допомагають набрати вагу, але є деякі з них, які, потрапляючи в організм через сувору дієту, допомагають певним ділянкам тіла поліпшити свою тканину і структуру.
Секрет ефективного збільшення сідниць полягає в їжі, а доповненням є фізичні вправи; виконуючи вправи, що стимулюють область сідниць, ми змушуємо мікроскопічно руйнуватись тканини нашого м’яза, ця тканинна руйнування починає процес відновлення м’язової клітини, в цьому сенсі організм починає синтезувати білки, щоб відновити шкоду, заподіяну фізичними вправами, залишаючи зад сильнішим і більшим, ніж раніше.
Продукти для швидкого збільшення глютену
У нас повинен бути баланс у споживанні білків, жирів та вуглеводів, оскільки, якщо цей баланс не буде дотриманий, м’язи не зможуть правильно відновлюватися, і вони знову стануть малими та слабкими, саме тут важливо правильно харчуватися їжі видно.
Очевидно, що ключем до збільшення сідниць є їжа, ми повинні згадати деякі види їжі, які ми повинні враховувати у своєму раціоні для цієї мети:
Вода та вуглеводи:
Вживання води у великих кількостях дуже важливо, тому що це допомагає підтримувати вашу гідратацію та змушує тіло залишатися чистим, розріджуючи скупчення жиру, в свою чергу, це дозволяє краще засвоювати ці жири.
Що стосується вуглеводів, які ми повинні споживати, то вони вважаються складними вуглеводами, маючи на увазі ті, що містяться в макаронах, рисі, пшеничному борошні та крупах, багатих на природні клітковини.
Цей тип вуглеводів, як правило, зберігається в нашому тілі, тому він буде прагнути шукати жири як основне джерело енергії, саме цей жир робить наші сідниці виглядають жахливими, у цьому випадку ще важливіше споживання води і високої -волокниста їжа, максимально уникаючи шкідливих жирів.
Овочі та блакитна риба:
Овочі, а також зерно багаті білком, особливо зелені листові овочі, кабачки, баклажани, соя, ріжо та сочевиця, це дуже допоможе відновити м’язи після певних фізичних навантажень.
Що стосується блакитної риби, то рекомендується вживання тунця, сардин та солоної риби. Вживання цих продуктів допомагає швидше підняти сідниці, якщо ви включаєте цю їжу в свій щотижневий раціон більше половини порцій. Враховуючи, що цей вид риби має понад 5 відсотків корисних жирів, ніж інші риби, це робить його ідеальним для швидкого збільшення сідниць
Прості вуглеводи: паштети, пампушки, солодощі, печиво тощо.
Ми вже бачили, що ми повинні споживати велику частку складних вуглеводів, в цьому випадку прості вуглеводи слід вживати в меншій пропорції, оскільки вони, як правило, підвищують рівень цукру і полегшують появу жиру в небажаних місцях, тоді як складні вуглеводи не підвищуйте кількість цукру в крові, тому наше тіло не буде так турбуватися про його синтез, тому його пріоритетом буде спочатку синтезувати жир в організмі і таким чином зробити ваші сідниці красивими і без пухких.
Ці продукти для швидкого збільшення сідниць Вони досить корисні, враховуючи, що при їх споживанні ми повинні вибрати серію вправ, що стимулюють область спини, в основному ми повинні мати впевненість у досягненні цілі, яку хочемо, якщо ми вирішили отримати більший і сильніший зад, ми повинні враховуйте це і включайте їх, давайте будемо постійні в цьому.
Як споживати їжу, щоб швидко збільшити сідниці
Після того, як ми запропонували збільшити сідниці, нам слід зробити вичерпний моніторинг результатів, які дає наша жертва, цей контроль ми повинні зробити, щоб продемонструвати собі ефективність дієти та вправ, які ми виконуємо.
Рекомендація полягає в тому, що контроль здійснюється за кількістю калорій, які ми споживаємо на день відповідно до одних і тих же продуктів, ми повинні бути обережними, щоб не перевищувати 1200 калорій на день, нижче споживання змушує наш організм відчувати брак енергії а надлишок може впливати на організм таким чином, що їжа неправильно синтезується і накопичується у вигляді жиру
У випадках голоду ми можемо пити воду або зелений чай, щоб заспокоїти цю потребу, споживання натертої моркви або картоплі, заправленої лимоном або оливковою олією, є хорошим варіантом, з іншого боку, ми могли б їсти 5 маленьких прийомів на день замість 3, таким чином метаболізм підтримується високим, а наше тіло не накопичує стільки жиру.
Дієта для розвитку наших сідниць
Ми не залишимо цю статтю в повітрі, не сказавши приклад дієти для швидко збільшити сідничні м’язи, Нижче ми покажемо вам приклад дієти, якої ми повинні дотримуватися:
- Сніданок: ми можемо з’їсти склянку вівсяних пластівців, зварених на воді зі столовою ложкою кокосової олії та половиною столової ложки кориці, щоб змінити смак, ми могли б супроводжувати її полуницею, чорницею або малиною, ми також можемо включити варені яйця, щоб забезпечити організм хороша доза білка.
- Обід: сендвіч з індичкою, виготовлений із цільнозернового хліба, індички з низьким вмістом натрію, смачний швейцарський сир з низьким вмістом натрію, помідори та шпинат, відмінне поєднання смаку.
- Вечеря: куряча грудка на грилі, півсклянки брокколі та півсклянки коричневого рису.
Це лише інформація, яку ми можемо використовувати як довідкову інформацію у своєму раціоні продукти для збільшення сідниць і пам’ятайте, що однією з важливих речей є фізичні вправи, якими ми можемо займатися в цій області, щоб отримати кращий результат.
Запам’ятайте щось: Завжди супроводжуйте ці продукти хорошим розпорядком фізичних вправ, щоб збільшити сідниці.