Сьогодні люди не усвідомлюють, що найпростіший та найефективніший спосіб зберегти здоров’я та запобігти хворобам - це звернути увагу на свій раціон.

Наведені нижче продукти знижують ризик розвитку раку, можливо, пригнічуючи ріст ракових клітин. Список не вичерпний, ви все ще можете знайти незліченну кількість страв з цими властивостями у всьому світі.

Морква наповнена бета-каротином, який покращує роботу очей і зору, але крім того, бета-каротин також запобігає раку, особливо раку легенів, рота, горла, шлунка, передміхурової залози та молочної залози.

Кале

У цій супер їжі є сполуки азоту, які допомагають зупинити ракові клітини. Фітохімікати в капусті, тобто біоактивні сполуки, блокують надходження канцерогенів.

Гриб

Вживання грибів є дуже корисним, оскільки це сприяє розвитку здорової імунної системи. Полісахариди в ньому, особливо лентина, здатні підтримувати імунну систему, але також стимулювати неврологічні функції. Гриби створюють взаємодію, яка відіграє важливу роль у боротьбі з вірусними інфекціями.

Солодка картопля

Ви коли-небудь пам’ятали, що колір солодкої картоплі такий же, як і буряка? Це не випадково, обидва містять значну кількість бета-каротину, який захищає ДНК від пошкодження. Солодка картопля ефективна у профілактиці грудей, жовчного міхура, нирок, печінки, легенів та лейкемії.

Чилі та халапеньо

Обидва містять значну кількість капсаїцину, який може нейтралізувати певні канцерогени, тим самим запобігаючи розвитку раку шлунка та передміхурової залози. Пекучість також обумовлена ​​капсаїцином, який також «спалює» ракові клітини.

Справжня скарбниця антиоксидантів, дослідження показують, що вже 2 середні інжири доставляють значну кількість антиоксидантів в організм.

Лимон і апельсин

Ці цитрусові містять активний інгредієнт, який називається лімонен, який стимулює імуноклітини, що вбивають рак, тобто він допомагає боротися з раком.

передміхурової залози

Помідор

Один з найпростіших фруктів, але один з найефективніших у боротьбі з раком. Він багатий лікопіном, який є таким антиоксидантом, як вітамін С, він пов'язує вільні радикали, запобігаючи таким чином розвитку раку. Помідори, вирощені в теплу погоду, виробляють більше лікопіну.

Цільного зерна

Якщо ви хочете звернути увагу на своє здоров’я, краще в усіх відношеннях вибирати цільнозернові. Такі продукти багаті антиоксидантами, клітковиною та фітоестрогенами, які ефективні проти певних видів раку.

Лігнан в ньому є антиоксидантом, здатним блокувати ракові процеси в організмі. Льняне насіння має дуже високий вміст омега-3, що особливо ефективно при раку товстої кишки та серцевих захворюваннях.

Олійні культури

Завдяки стійкості кверцетину та кемпферолу ріст ракових клітин пригнічується олійними культурами. Один шматок бразильського горіха містить 80 мікрограмів селену, що дуже важливо, коли мова йде про рак передміхурової залози.