Загальна інформація

Згинання. Підняття ноги. Платформа. Повторіть вправу. На сьогоднішній день ви бачили стільки тренувань для абс, що могли б написати собі. І навіть незважаючи на це, ви не думаєте, що у вас є тіло, щоб це показати. Це тому, що сексуальний жир без жиру, який ви хочете, вимагає трохи більше різноманітності, креативності (і задоволення). Цей тренінг пропонує всі ці елементи і змусить задуматися над тим, чому це дійсно краще, ніж будь-яке інше, що ви пробували раніше.

пробували

Як проводиться це навчання?

Робіть наступне тренування один-два рази на тиждень. Переконайтеся, що ви ніколи не робите ці вправи день за днем.

Виконуйте вправи, як визначено, і виконуйте всі підходи з однієї вправи, перш ніж переходити до наступної. Переконайтеся, що ви отримали те, що потрібно для відпочинку між одним рухом і наступним.

Схема: Робіть серію кожної вправи в групі послідовно, без перерв між одними та іншими. Після завершення цих вправ повторіть схему ще раз, виконуючи по одному набору з кожного, без перерв між ними. Продовжуйте, поки не складете загальну кількість рекомендованих наборів

Сила: виконуйте всі серії вправ одночасно без перерв між одними та іншими. Потім перейдіть до наступної вправи.

Надмножина: Два послідовних рухи (як ланцюг) без перерв між ними.