Селера без перебільшення є одним з найкращих природних спалювачів жиру. Ця рослина корисна для здоров’я, краси та схуднення. Ми говоримо про селерову дієту і про те, що приготувати з цим продуктом.

природне

Селера - це не просто корисний овоч, який позитивно впливає на здоров’я. Це також нормалізує роботу травної системи, допомагаючи жирам. Тому селера - відмінний спосіб схуднути!

Селера покращує звук і працездатність, знімає втому, заспокоює нерви і покращує сон. Він містить ряд корисних вітамінів та активних інгредієнтів, які можуть знизити рівень гормону стресу. Але це ще не весь селера.

Який корисний селера

Їстівна дієта селери при будь-якій дієті (крім моно-варіантів).

Мінімальна калорійність селери мінімальна: 100 грам плодоніжок всього 16 калорій, а 100 грам кореня селери - 42 калорії. Овочі містять багато рідини та клітковини, які довгий час відчувають ситість.

Як бачите, овочезабирач корисний для схуднення, але благотворно впливає на здоров’я. Овочі містять білки, вітаміни, мінерали та амінокислоти. Цей препарат захищає клітини організму від впливу вільних радикалів, уповільнює процес старіння.

Він також має заспокійливу дію. Я довів, що волокна, що містять селеру, містять речовину, яка використовується для лікування розладів нервової системи, переповнення та емоційної втоми. Тому селера, боннський суп, використовується у багатьох реабілітаційних центрах.

Ефірні олії, що містяться в скибочках і коренях селери, прискорюють метаболізм і стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту. Коріння та стебла овочів містять вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін), вітамін К та вітамін Е, аскорбінову кислоту, які допомагають схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. Овочі також використовуються в лікувальних дієтах при панкреатиті або цукровому діабеті. І оскільки стебла селери покращують водно-сольовий обмін, лікарі рекомендують людям похилого віку та всім, хто намагається схуднути, але з якихось причин цього не робить.

Науково доведено, що корінь селери стимулює розумову діяльність, покращує пам’ять, підвищує загальний тонус тіла та покращує фізичну працездатність. Рослина має антисептичну дію, перешкоджає відкладенню жирів. Селера є ефективним м’яким сечогінним засобом і виводить з організму не тільки токсини та надлишки води, але і сечову кислоту. Тому ововщ часто включають у дієту при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, сечовивідних шляхів та печінки.

Селера для схуднення

Бонні суп із селери

інгредієнти:

  • 300г кореня селери
  • 150г білокачанної капусти
  • 100 г цибулі
  • 100г моркви
  • 100 г болгарського перцю
  • склянка томатного соку
  • зелень свіжа - багато
  • сіль, мелений перець - за смаком

виробництво: всі овочі промити, очистити від шкірки і нарізати соломкою, покласти в каструлю, додати склянку томатного соку і довести до кипіння. Додайте води, щоб продовжувати кипіти після повільного нагрівання. Коли овочі стануть м’якими, але еластичними, накрийте кришку і дайте їй кипіти 10 хвилин. Остудіть суп, подрібніть овочі міксером. Перед подачею посипте живими квітами.

Чим більше супу ви з’їсте, тим краще і швидше ви схуднете.

Салат із селери та курки

інгредієнти:

  • 250 г курячого філе
  • 200 г стебла селери
  • 200 г помідорів
  • 200г зелених яблук
  • 150 г червоного перцю
  • 100 г цибулі
  • оливкова олія, гірчиця, сіль, лимонний сік для заправки.

виробництво: відвар курячого філе, холодний, а потім подрібнений кубиками. Овочі нарізали кубиками однакового розміру. Змішайте інгредієнти і приправте оливковою олією, лимонним соком, гірчицею та спеціями.

Зелений макіяж для схуднення

інгредієнти:

  • 2 скибочки селери
  • 2 шт. морква
  • 1 банан
  • 2 столові ложки грецького йогурту
  • 0,5 ц кориці
  • 1 яблуко
  • 50 г льоду

виробництво: Змішайте інгредієнти за допомогою блендера. Якщо ви отримаєте густу суміш, можете додати 50 мл води.