пиття

Коли ви намагаєтеся схуднути, найбільший дурень з усіх не відмовляється від шоколадного торта або насолоджується тренажерним залом п’ять днів на тиждень - вам доведеться кинути пити. Серйозно кажучи, ловити напої є одним із найбільш соціальних занять усіх часів. А триматися подалі від пива біля басейну або крижаної троянди може спричинити мучне літо, коли всі ваші друзі зайняті. На щастя, у нас є маленький хакер, який завжди може допомогти вам проникнути в чашку. Ви щойно дізналися, які пляшки випивати.

Якщо ви любите червоне вино, дотримуйтесь мерло, піно нуар або троянди. За словами Тані Цукерброт, Р.Д., творця дієти F-Factor, кожна містить близько 88 калорій, 3 грами вуглеводів і 1 грам цукру на чашку.

Проте тримайтеся подалі від Марсали та хересу. Ці склянки наповнені 164 калоріями, 14 грамами вуглеводів і 8 грамами цукру.

БІЛІ

Що стосується легших білих вин, вибирайте шардоне, білий цинфандель або совіньйон-блан. Цукерброт зазначає, що ці типи містять менше 85 калорій, з 2,6 грамами вуглеводів і 1 грамом цукру на чашку.

Потрібно уникати солодких десертних вин, таких як Рислінг або Москато, які можуть складати до 160 калорій на склянку, 12 грамів вуглеводів і 8 грамів цукру на склянку.

УЛОВ

Незалежно від того, який сорт ви вирішите пролити, вам потрібно дотримуватися 5 унцій для подачі. Отож, як би спокусливо не було наповнити величезну склянку повітряною кулькою ще чимось зайвим, вам слід спробувати дотримуватися строгості.

Більше того, правда залишається, що помірність є ключовою. В нещодавньому інтерв’ю з доктором Цукерброт він висловив ідеальну думку щодо жіночого здоров’я: «Просто ставтеся до неї, як до будь-якої іншої поблажливості, додаючи калорії на день або тиждень, щоб побачити, скільки кімнат скласти і де вмістити вино».

Отже, мій колега winos, це означає лише одну чашку на ніч.