Зміст статті

  • Напої, які прискорюють ваш метаболізм
  • Трав'яні чаї
  • Домашній чай для схуднення
  • Калорійність, але прискорює метаболізм
  • Остерігайтеся іонних напоїв
  • Солодкі напої, з якими ви не наберете вагу?
  • Дієта та алкоголь
  • Мій досвід
  • Порада в кінці

Втрата ваги полягає не лише у дотриманні певного плану харчування та фізичних вправах. Також потрібно подумати про те, що ви п'єте. Якщо ви їсте лише певну, обмежену кількість калорій під час їжі і п'єте солодкі напої протягом дня, ви, ймовірно, не втратите вагу, як би очікували, і, можливо, наберете вагу.

схуднення

Це пов’язано з тим, що солодкі напої іноді містять більше калорій, ніж ваша їжа, яку ви їсте цілий день. Але чи знаєте ви, що приємно? Це Є напої, які мають чудовий смак і змушують їх худнути. Ми розповімо вам, якими вони є.

Улюблені чаї та кава для схуднення

Детальна інформація про ім’я
Кропива оксалісова 40 г.Переглянути товар
Зелена кава подрібнена 100% 1 кг ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Чай Biogena MAXI MajesticПереглянути товар
Чай для схуднення Herbex ✔ ВІДМІННІ ОГЛЯДИ Переглянути товар
Джувамед Пуер 50 г.Переглянути товар

Напої, які прискорюють ваш метаболізм

Втрачаючи кілограми, важливо подумати про різницю між напоями, які прискорять ваш метаболізм, і тими, яких ви не набираєте ні грама. Це дуже тісно пов’язано, але не завжди повинно бути однаковим, відповідно. для одних напоїв ви прискорюєте обмін речовин, а для інших - не набираєте вагу. Напої, які починають травлення:

Питна вода не містить калорій. У ньому ви не знайдете ні жирів, ні цукрів, ні білків, лише мінерали, такі як кальцію. Якщо ви купуєте мінеральну воду, ви знайдете в ній деякі мінерали, але знову ж ніяких калорій. Як результат, вода є чудовим засобом не набрати ні грама, а крім того, вона запустить ваш метаболізм. Це найкраща рідина для схуднення.

Питний режим влітку та взимку. Для дітей, дорослих, спортсменів воно різне

60% нашого тіла - це рідина. Протягом доби з нього вимивається в середньому до 3 літрів. Подивіться, скільки води слід пити на день, які напої найкраще зволожують ваше тіло.

Відомо, що кава містить кофеїн, який дає тілу певну кількість енергії. Ви не тільки прокинетеся вранці, але Встановлено, що кава збільшує енергетичні витрати організму завдяки кофеїну. Це призводить до підвищення активності та спалювання жиру. Можливо, ви помітили, що відвідуєте туалет після кави. Це не випадково, адже кава також підтримує метаболізм, але будьте обережні, вона дратує шлунок натщесерце. Однак для того, щоб досягти ефектів спалювання жиру разом з ним, необхідно випивати щонайменше 3 чашки кави на день, що часто є проблемою, оскільки це викликає безсоння. Це найбільш підходяще традиційна турецька кава або пресо без молока та цукру. Кава є сечогінний засіб, дуже легко стікає, що, з одного боку, може бути корисно для плоского живота, але з іншого боку зневоднює шкіру.

Трав'яні чаї

Не тільки вода, але і несолодкі чаї з лікарських рослин допоможуть вам потрапити в потрібну форму. Найкраще зробити домашній чай самостійно. Звичайно, не всі чаї ароматизовані, тому переконайтеся, що в магазині чай не містить цукру, і читайте калорійні батончики в супермаркетах. Хоча всі трав'яні чаї продаються головним чином тому, що вони мають сприятливий вплив на здоров'я людини, не всі мають підтримку метаболізму.

Серед тих, хто полегшить схуднення і який добре запустить вашу травну систему, є:

Зелений чай

Вважається потужним антиоксидантом, тому вже багато років кажуть, що це один із найсильніших оздоровчих чаїв. Завдяки речовинам, які в ньому знаходяться, допомагає швидше спалювати жири. Це посилює кровообіг в організмі, що також відображається на підвищеному термогенезі (підігрів тіла) і швидше окислення жирів. Отже, він постачає енергію, розігріває та підтримує ваш метаболізм. Якщо ви хочете досягти фігури за допомогою стручка, пийте його до 3 склянок на день. Однак слід пам’ятати, що він містить кофеїн, який може бути шкідливим для когось. Aj Чай з матчі - різновид зеленого чаю, що може допомогти вам схуднути.

Імбирний чай

Найміцніший імбирний чай - це той, що готується із сирого імбиру. Незважаючи на те, що він має сильний смак з різкими відтінками, зміцнити свій імунітет, позбавити вас від грипу та застуди і значно прискорити обмін речовин. До того ж, якщо ви кинете в чай ​​кілька шматочків імбиру і нагрієте їх, ви довго не будете відчувати голоду. Він не містить кофеїну і, тим не менше, має відмінні терморегуляторні властивості, які будуть зігрівати все ваше тіло, що також сприяє розщепленню жирових запасів.

Білий чай

Білий чай має подібні ефекти, як зелений чай. Різниця полягає в кольорі та кількості кофеїну. Хоча білий чай не містить стільки кофеїну, скільки зелений чай, певну кількість, яка вплине на особливо чутливих людей, ви знайдете в ньому. Він прискорює метаболізм, не містить калорій, має протиракову дію тощо. Для порівняння, зелений чай містить близько 25 мг кофеїну, а білий - лише близько 15 мг.

Чай для схуднення - Попрад, Пуер, Порангаба або Ханнасакі

Чаї для схуднення - це диво, яке допоможе схуднути без будь-яких зусиль? Ми розповімо вам у нашій сьогоднішній статті.

Чорний чай

Зазвичай використовується при кишкових захворюваннях як частина лікування. Зазвичай це єдине ліки, поряд із печивом, призначене лікарем від кишкового грипу. Це не випадково, адже він містить багато речовин, які підтримують здоров’я людини, виводять з організму токсини, навіть ті, що спричинили захворювання кишечника. Це означає, що підтримує обмін речовин і допомагає скинути кілограми, крім того, його землистий смак пригнічує ваш апетит. Будьте обережні з ним і не пийте його у великих кількостях, оскільки він містить кофеїн і може пошкодити нирки.

Ройбос

Чай ройбос використовується під терміном "гірський чай". Походить з північних районів Кейптауна. Виготовляється з листя Asprathus linearis. Чай містить багато мінеральних речовин і вітамінів, він корисний для здоров’я у багатьох сферах. Він не містить ніякого кофеїну і, крім того, значно пригнічує апетит. Він зазвичай доступний у супермаркетах, але будьте обережні, оскільки деякі чаї Ройбос ароматизовані, наприклад ванільний або апельсиновий, а це означає, що чай вже має мінімальні калорії.

Пуер

Чай має чудові лікувальні ефекти і створений для зниження ваги. Він виготовляється з листя чайного дерева Та-цзи (= Велике листя), яке зазвичай зустрічається лише в провінції Юньнань. Листя ферментується Aspergillus niger, утворюючи Пуер, який вважається найстарішим чаєм в історії. Він безкалорійний і цілющий. Він майже не містить кофеїну, тому ви можете пити його ввечері. Він прискорює метаболізм і, як було показано, сприяє травленню. Він має відмінні ефекти в області втрати жиру в судинах (холестерин), але також при розщепленні підшкірного жиру. Дослідження показали, що регулярно вживаючи чай Пуер, ви можете втратити кілька кг на місяць.

Жалючий чай

Звичайний чай з кропиви, який ви можете зробити самостійно вдома, допоможе вам схуднути. Це природний засіб, що очищає кров, прискорює ріст волосся, зміцнює волосся. Він має сечогінні властивості, які позбавляють вас від накопиченої в організмі рідини, яка чудово підходить для поливу, і прискорює обмін речовин. Зверніть увагу, що кропиву, яка цвіте, не можна використовувати під час збирання врожаю. Квітуча кропива отруйна.

Ми вибираємо з нашого каталогу

TEEKANNE HARMONY Purify & Slim трав'яний чай пуер 20х1 6 г.

TEEKANNE HARMONY Immuni Чай з вітаміном С трав'яний чай 20x2 г.

Teekanne Harmony Fit & Slim падубовий трав'яний чай 20х1,6г

ТЕЕКАННЕ BČ СХІДНА ЛІНІЯ трав'яна суміш10х2г

LEROS REDUKTAN spc 100 г.

LEROS REDUKTAN spc 20x2 г.

Домашній чай для схуднення

Готуйте домашній чай для схуднення, його приготування відбувається швидко, і для нього не знадобиться занадто багато інгредієнтів або енергії.

Сировина, необхідна для приготування: петрушка і вода

Спосіб приготування: Петрушку ретельно вимити, порізати на невеликі шматочки і залити окропом. Через 10 хв. процідити і чай готовий. Його міцність вже залежить від кількості використаного борошна, але на 1 літр води достатньо 5 ложок. Окрім прискорення обміну речовин, завдяки детоксикаційним та антибактеріальним властивостям, він також усуває неприємний запах з рота.

Калорійність, але прискорює метаболізм

Ми обов’язково включаємо цю групу напоїв лимонна вода, відп. лимонад. Лимон є багатим джерелом антиоксидантів, оскільки його високий вміст вітаміну С підтримує імунітет, але, звичайно, не скорочує шлунок. Вам лимонна вода допоможе почати метаболізм, особливо вранці, коли ви вичавлюєте лимон у теплу воду. Чиста тепла вода має такий же вплив на обмін речовин. Що я маю на увазі під цим? Тільки це Лимон - це фрукт, який містить певні калорії, дуже мало, але все ж. У той же час гарячої води немає. Лимон Не рекомендується пити у великих кількостях, оскільки порушує емаль зубів, тому замість лимонного соку я рекомендую, якщо ви не терпите теплої води, поливайте імбиром.

Молоко

Деякі дієтологи стверджують, що молоко сприяє травленню. У це дуже важко повірити, оскільки навіть спеціально знежирене молоко все ще має певний жир, не кажучи вже про енергетичну цінність. Крім того, він містить лактозу, яка важко засвоюється і важко перетравлюваний молочний білок казеїн. Натомість досягайте молочних продуктів, що містять живі культури, головним чином Lactobacillus acidophilus, який міститься в кефірах, деяких йогуртах і насправді сприяє травленню.

Рослинне молоко як чудовий замінник молока при непереносимості або веганстві

Рослинне молоко та інші продукти, такі як немолочні йогурти, сири та вершки, є хорошою альтернативою коров’ячому молоку та молочним продуктам. Але чи здорові рослинні молоки? І вони є відповідним замінником молока і для веганів?

Остерігайтеся іонних напоїв

У фітнес-індустрії часто використовують термін іонний напій або регідратаційний напій. Однак це не дивовижний напій, який допоможе вам схуднути. Навпаки, містить багато енергії, а отже і калорій, які рекомендується приймати перед вправами на витривалість. Вони призначені для тих, хто готується до перегонів і повинен перейти межі своєї фізичної форми та витривалості, але якщо ви збираєтеся бігати протягом 2 годин, мати це. Ті, хто хоче схуднути за допомогою вправ, не досягнуть цього за допомогою іонних напоїв.

Солодкі напої, з якими ви не наберете вагу?

Коли вас запрошують на каву, вам не завжди потрібно мати лише чорну каву та мінеральну воду або воду, ви також можете мати щось, що не містить калорій або майже нічого, і це не лимонна вода. Такі напої включають напр. Пепсі або кола без цукру. Жоден з них не містить більше 17 кілоджоулів на літр. Хоча він не містить цукру, на смак він схожий на цукор. Його смак обумовлений штучними та натуральними підсолоджувачами, що застосовуються у діабетиків, напр. Аспарт, Циклам і знаменита Стевія. Коли ви там і там випиваєте такий напій, у вашому мозку виділяться приємні ендорфіни, оскільки мозок відчуває, що отримав хорошу дозу цукру.

Дієта та алкоголь

Який алкоголь не має калорій? Я вас не радую, бо вони ще не придумали. Не слід спекулювати на алкоголі під час дієти, оскільки одна склянка алкоголю у вашому раціоні може повернути вас до 2 днів. Якщо ти не можеш встояти, вживати алкоголь, який є частково здоровим і містить найменше калорій - сivo. У порівнянні з іншими алкогольними напоями, він містить лише 1/10 калорій, і виготовляється з пивних дріжджів, які наповнені рідкісними вітамінами B-комплексу.

Мій досвід

Я завзята спортсменка, яка страждає за те, щоб цей вид спорту відображався на моєму тілі. Що стосується мого списку напоїв, Я починаю день, починаючи обмін речовин, випиваючи 500 мл теплої кип’яченої води, яку я розбавляю холодною водою, щоб у неї була така температура, щоб я міг без проблем пити на голодний шлунок. Я віддаю перевагу чистій воді, але оскільки мені потрібно відчути смак солодкого напою в роті, я шукав альтернативи і знаходив їх. Я не пробачу собі, щодня випиваю склянку води, змішаної з безкалорійним сиропом. Я заливаю сироп кип’яченою водою з чайника і відчуваю, що маю приємний чай, який зігріє мене, і я буду насолоджуватися ним. Крім цього дива, я люблю смак вишневого пепсі, звичайно, без калорій. В іншому випадку, якщо ви будете шукати, ви знайдете що завгодно.

Зверніть увагу, що ці напої викликають надзвичайну звикання. Не тільки завдяки фантастичному смаку, але тим більше, коли знаєш, що можна їх пити і не набирати вагу. Однак слід мати на увазі, що штучні підсолоджувачі шкідливі, при великих дозах ви можете мати великі проблеми з травленням. Так що краще, лише трохи.

Порада в кінці

Якщо у вас чудовий смак гарної солодкої кави або солодкого чаю, замість цукру покладіть у каву натуральний підсолоджувач, напр. стевія, який продається в кожному продуктовому магазині. Для солодощів також шукайте продукти, призначені для діабетиків, цукор замінюють згаданою стевією або мають шоколад з високим вмістом какао.