Розповсюдження легенд для жінок, які використовують мозок за призначенням або реклама не є інформацією.

Категорії

  • Пробудження (само) свідомості
  • Вмивання обличчя
  • Дієта
  • Фізіологія - для дівчаток
  • Відбілювання зубів
  • Догляд та фарбування волосся
  • Відшарування: AHA/BHA
  • Пригоди у світі
  • Комбінована шкіра
  • Косметичні активні інгредієнти
  • Відносини розум і тіло
  • Захист від сонця
  • Домашнє засмагу
  • Прищівна шкіра
  • Фотостаріння
  • Практики
  • Ретинол
  • Догляд за очима
  • Сухе вино
  • Контроль ваги
  • Основи вправ
  • Інформований шопінг
Побачити більше

03 квітня 2010 р

Чому я завжди повертаю втрачене?

"Одного разу мені вдалося скинути 35 кг за 6 місяців методом 1200 калорій! На жаль, з того часу все повернулось назад, тому що я не звертав уваги на себе, але зараз я хочу знову балотуватися за нього".

сули

Тримайся подалі від мене, щоб охолодити ентузіазм тих, хто хоче схуднути як заради краси, так і заради здоров’я, але. Я не міг не помітити, що кожен, хто дотримується дієти, рано чи пізно повідомляє, що зусилля були марними, набираючи кожен втрачений фунт. Припускаючи шанс, що все звучить занадто спрощено, але якщо ви додасте власний досвід власній шкірі до фізіології, вивченої в маленькому 8-му класі біології, не дуже важко знайти причину.

Єдине, що потрібно для схуднення - це дефіцит калорій. Концепція дуже проста, але якось ви завжди пропускаєте брошури, де продають таблетки/ремені/мило/крем. Можливо, найкраще буде, якщо ви проілюструєте.
Уявіть собі два банківські рахунки з калоріями замість грошей, і ваша мета - почати витрачати калорії, що знаходяться на вашому ощадному рахунку, накопичені запаси жиру. Однак ви можете отримати до них доступ лише в тому випадку, якщо ви щоденний баланс свого рахунку підтримуєте нижче певної суми. Щоденне споживання енергії надходить на цей рахунок, і ви можете спорожнити цей рахунок двома різними способами, щодня витрачаєте трохи або взагалі нічого і просто чекаєте, поки він спорожниться. Останнє є аналогією дієти, і в цьому є певна проблема.

Рахунок за електроенергію, тобто на фізіологічні процеси, напр. дихання, травлення, вирівнювання мінімальної енергії, необхідної для кровообігу, відбувається за допомогою автоматичного перенесення, необхідна для цього кількість завжди повинна бути в наявності. Ви можете отримати доступ до резервів, лише якщо заплатили за них, тобто кількість енергії, витраченої на фізичні навантаження, буде нараховуватися лише на рахунок резерву жиру.

Тож найефективніший спосіб утримати баланс на низькому рівні - не вимикаючи живлення - це збільшити споживання та зменшити депозити. Якщо трапляються обидва випадки одночасно, процес пришвидшиться. У цьому вам найбільше допомагає м’язова тканина; дуже голодні породи та їх утримання вимагає постійного споживання калорій, тобто енергетичні потреби звичайних спортсменів - рівень обміну речовин - вищі навіть під час відпочинку.

Важливо знати, що ви не приймаєте добового мінімуму, швидкість вашого метаболізму зменшиться всього за кілька днів, а це означає, що вам буде потрібно менше енергії для виконання щоденних справ. Ерго, повернувшись до «нормального» прийому їжі після закінчення дієти, ви наберете вагу із зниженим рівнем метаболізму, навіть якщо ви не з’їсте порцію бежевого після кожного прийому їжі. Я процитував свій звичайний прийом їжі, тому що якщо ви набрали вагу, ваша їжа вже була брудною.