Прищі не тільки для підлітків. Кістозні прищі є більш поширеною формою прищів у дорослих і зазвичай відчуваються по лінії щелепи. У порівнянні з типовими прищами, вони просто виглядають як нерівності і насправді не "вилазять".

Те, що воно знаходиться під шкірою, не означає, що його легше сховати чи лікувати. Насправді це важкий тип вугрів, який потрібно негайно лікувати, щоб зменшити ймовірність утворення рубців.

Як і будь-яка інша форма шкіри, відвідування лікаря здається гарною ідеєю. Але що, якщо є способи запобігти цьому, щоб вам не довелося мати справу з тими дорогими медичними рахунками?

Ось зараз 6 порад щодо дієти та їжі при кістозних вуграх, які ви повинні включити у своє життя, якщо ви зараз боретеся з кістозними прищами.

Вас також можуть зацікавити:

щодо

  • 10% сірка ефективно сушить плями
  • Каолінова глина a, вид глини, яка допомагає засвоювати надлишки олії
  • Олія евкаліпта, антибактеріальні властивості запобігають лондонському ф’ючерсу

Індекс змісту:

1 - Спробуйте регулярно приймати добавки з вітаміном В6 за тиждень до менструації

Вітамін В6 підтримує здорову роботу нервів та метаболізм. Це також може допомогти здоров’ю вашої шкіри.

Чому ви повинні приймати його за кілька днів до менструального циклу?

Це пов’язано з тим, що вітамін В6 допомагає лікувати або попереджати симптоми ПМС. Цей вітамін допомагає зменшити судоми, нудоту, біль у грудях і навіть прищі, які з’являються до початку менструації.

Цей профілактичний метод працює так:

Вітамін В6 допомагає організму вивільняти більше нейромедіаторів, які допомагають контролювати біль. Це також допомагає контролювати гормони та збільшувати кровотік.

Жінкам у віці від 19 до 50 років потрібно 1,3 мг вітаміну В6. Якщо ви жінка віком від 51 року, вам слід приймати 1,5 мг.

Якщо ви не можете знайти добавки з вітаміном B6, натуральна їжа працює так само добре. Деякі хороші джерела включають курячі грудки, авокадо та тунець.

Однак потрібно пам’ятати, що не всі мають однакову хімію тіла. Цей метод може працювати для одних, а для інших - ні, тому краще спочатку проконсультуватися з лікарем.

2 - Пийте гарячу воду з лимоном, як тільки прокинетесь

Яке відношення це має до дієти при кістозних вуграх?

Для початку лимонна вода наповнена антиоксидантами, які захищають клітини від окисних пошкоджень. Кількість флавоноїдів у лимонах також підтримує метаболізм, а також чутливість до інсуліну. А низький рівень інсуліну означає менше вироблення олії.

Для цієї підказки просто налийте в кружку гарячої води і вичавіть свіжий лимон. Крім того, ви можете додати відповідну кількість води до повної чашки лимонного соку, переконавшись, що він все ще на смак нагадує лимон.

3 - Не вживайте молочних продуктів (або принаймні обмежте споживання молочних продуктів)

Молоко та молочні продукти можуть негативно впливати як на ваш організм, так і на шкіру.

Перша причина пов’язана з вмістом IGF-1 або інсуліноподібного фактора росту. Це необхідно для молодняку ​​великої рогатої худоби, але в нашій шкірі вони лише стимулюють вироблення шкірного сала.

По-друге, його високий рівень гормонів, таких як ДГТ і, можливо, тестостерон. Ці гормони спричиняють більше жиру та більших залоз, оскільки роблять сальні залози більш активними. А надмірно активні залози означають більший шанс розвитку вугрів.

Ми знаємо, що важко не споживати молочні продукти повністю. Отже, щоб вирішити цю проблему, подумайте про заміну переробленого молока сирим органічним молоком. Ви можете спробувати кефір та/або ряжанку.

Ви також можете спробувати інші молочні альтернативи, такі як мигдальне молоко, кокосове молоко та соєве молоко.

Однак слід пам’ятати про останнє одне. Соєве молоко також може викликати алергічні реакції та гормональний дисбаланс. Отже, простіше кажучи, це не 100% гарантія того, що у вас не буде вугрів.

4 - Приймати протизаплідні таблетки

Щодо догляду за шкірою та проблем зі шкірою, поводьтеся з лікарем як з найкращим другом. Зокрема, ваш гінеколог. Це тому, що вони мають більше знань про гормональний дисбаланс. І в основному все про те, як працює жіноче тіло.

Перше, що вони зроблять, це взяти аналіз крові, щоб перевірити рівень гормонів. Тоді ваш лікар може порекомендувати спіронолактон для збалансування гормонів. Або протизаплідні таблетки.

Тільки переконайтеся, що вони комбінованого типу, а це означає, що вони містять як прогестерон, так і естроген. Протизаплідні таблетки можуть погіршити прищі, якщо вони містять лише прогестерон.

Крім того, ви повинні приймати їх разом з полівітамінами. Якщо бути більш точним, добавки, що містять цинк.

5 - Уникайте кави

Це важко, особливо якщо ви залежні від кофеїну.

Хоча деякі експерти стверджують, що між кавою та вуграми не існує зв'язку, досягнення науки свідчать про зворотне. Занадто багато кави збільшує стрес, що змушує організм виробляти кортизол.

Високий рівень кортизолу робить наші сальні залози надмірно активними і, таким чином, призводить до вугрів.

Але кава - не єдине джерело кофеїну. У шоколаді та чаї це теж є.

Для здорових дорослих дозволена кількість кофеїну на день становить до 400 мг. Це приблизно еквівалентно 2 енергетичним напоям, 10 банкам коли або 4 чашкам кави.

Тільки пам’ятайте, що ці значення можуть змінюватися залежно від того, наскільки міцним є ваш напій. Також ніколи не давайте дітям кофеїну, і підлітки повинні максимально обмежувати споживання.

6 - Їжте продукти, які сприяють здоровій печінці

Окрім очищення крові від отрут та алкоголю, чи знали ви, що здорова печінка також приносить користь шкірі? Саме там виробляються наші гормони, тому, щоб усунути вугрі, краще подбати про це.

Одним із способів поліпшити здоров’я печінки є додавання в свій раціон хрестоцвітних овочів. Прикладами цих овочів є бок чой, капуста та цвітна капуста.

Ви можете вибрати фрукти з високим вмістом клітковини, якщо вам не подобаються овочі. Хорошими джерелами є апельсини, банани та яблука. "Екзотичні" фрукти, такі як гуава, хурма та манго - також хороші варіанти.