Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу

травлення

Майже у кожного є якась проблема травлення. Це настільки звичне явище, що ми зараз відкрито говоримо про різні неприємні симптоми. Більшість вже змирилися з тим, щоб коли-небудь позбутися від них.

Тим не менш ти знаєш, наскільки важливим є добре травлення?

Гарне травлення - обов’язкова умова здоров’я. Без хорошого травлення ваша імунна система не буде функціонувати належним чином, ви можете охопити проблеми зі щитовидною залозою, гормональний баланс вашого організму порушиться, і ви будете проживати свої дні переважно в безглуздому настрої.

Я покажу вам найпростіші безкоштовні способи швидкого позитивного впливу на поліпшення травлення.

По-справжньому добре пережуйте укус!

Травлення починається в ротовій порожнині. Першим кроком у обробці їжі є жування стінки, змішуючи її зі слиною.

Слина має слаболужну хімічну дію, і ферменти в ній відіграють роль у розщепленні вуглеводів.

Важливо, щоб подрібнення продуктів шляхом жування було правильним, оскільки вони незабаром потраплять у шлунок через стравохід. Однак уже неважливо, з якою кількістю укусів має боротися ваш шлунок.

Ретельно пережовуйте їжу, перед ковтанням, полегшуючи таким чином травлення!

Прагніть встановити та підтримувати кислотний баланс шлунку!

Якщо говорити про шлунок, дуже багато важливо мати правильну кількість і концентрацію шлункової кислоти.

ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?

Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!

+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!

Дисбаланс шлункової кислоти спричиняє погане травлення та порушення всмоктування.

Шлункова кислота насправді є соляною кислотою, яка знезаражує вміст шлунку, вбиваючи шкідливі бактерії, паразитів, дріжджі або цвілі. Це також допомагає травним ферментам шлунку функціонувати.

Кількість шлункової кислоти зменшується з віком і на це сильно впливає ваш раціон, стрес або, наприклад, скільки ви вживаєте алкоголю.

Якщо у вас є склянка води по чайній ложці-дві яблучний оцет ви наливаєте і потягуєте до або під час їжі, ви можете стимулювати секрецію соляної кислоти в шлунку.

Ви також можете досягти цього ефекту за допомогою вилизуючи сіль (вдавіть вологим пальцем у ємність для солі, а потім облизайте сіль з неї), або якщо ви їсте її перед їжею невеликі скибочки імбиру ви жуєте (ковтайте лише рідину, видобуту жуванням, виплюньте імбирну пасту).

Не робіть помилок, якщо у вас рефлюкс, ви думаєте, що у вас багато шлункової кислоти. Це не правда!

Багато хто пов’язаний з рефлюксом із занадто великою кількістю шлункової кислоти, хоча вірно саме навпаки. Занадто багато очищених вуглеводів ініціює процес бродіння, що призводить до зміни перистальтики шлунка.

Сфінктер шлунка відкривається при зміні рН шлунка. Коли ми їмо їжу, вона потрапляє в стравохід, де викликає печіння, змішане зі шлунковою кислотою.

Поглиначі кислоти, прийняті для рефлюксу, лише посилюють проблему: вони пов’язані з харчовою алергією та проблемами перетравлення білка.

Пийте достатньо води!

Почніть день 3-5 дл теплої лимонної води випивши. Це ініціює метаболізм і допомагає вивести токсини, що виділяються під час сну.

Пийте воду регулярно протягом дня. Вода! Вода! Не той самий чай, сік, смузі ... та інші рідини!

Особливо, якщо ви також споживаєте кофеїн (кава, чорний, зелений чай), спробуйте випийте не менше 8-9 склянок води, розподілених рівномірно протягом дня.

Не їжте фрукти з іншими продуктами!

Їжте щоденний раціон фруктів за 30 хвилин до їжі або принаймні через годину після їжі.

Поки решта їжі засвоюється, фрукти, які ви їсте з ними, ферментують у вашій травній системі і викликають гази, здуття живота, знищуючи ваші корисні бактерії.

Зернові каші для сніданку та каші разом із фруктами та насінням, змішаними з ними, є невеликим випробуванням для травної системи. Думаю, ти звикнеш до них!

Усуньте чутливість до їжі!

Ваше тіло може реагувати на їжу з неприємним симптомом, навіть якщо всі ці значення в порядку в цільовому тесті на харчову чутливість.

Ваше тіло складається з різних органів, систем органів, що складаються з мільярдів крихітних клітин. Ваші клітини працюють на паливі, яке ви їм даєте. Якщо ви погано харчуєтесь, ваша функція клітин також буде неправильною, тому ваші органи та системи органів не зможуть нормально виконувати свою функцію.

Хвороби, організаційні збої, диспропорції можна в значній мірі запобігти та усунути, вживаючи найкращі для вас продукти.

Це набагато складніша тема, яка не входить в обсяг цієї статті з достатньою ретельністю, але якщо вам цікаво, ви можете детально про це прочитати в Навігаторі по харчуванню, а також про те, як легко, без дорогих досліджень визначити, ким ти є особисто, що може бути проблемою.

З ферментами травлення для хорошого травлення!

Процес травлення відбувається в травній системі за допомогою різних ферментів. Ферменти - це біокаталізатори, які прискорюють швидкість хімічних реакцій в організмі.

Кожна травна система виробляє різні травні ферменти, які допомагають розщеплювати поживні речовини в наших продуктах, щоб вони могли засвоюватися через кров.

Якщо ви їсте занадто швидко або їсте невідповідну їжу, ваш організм не буде виробляти достатньо ферментів та якості.

Я вже згадував про важливість жування. Якщо ви добре пережовуєте укуси, ви не тільки ретельніше подрібните їжу для шлунка, але це також стимулюватиме організм виробляти власні травні ферменти.

Поки стінка знаходиться у роті, не тільки ферменти в слині «діють», але і шлунок також готується приймати очікуваний вміст шлунку.

Життя в травній системі важливо для здорового виробництва ферментів балансування доброї бактеріальної флори є. Хороші кишкові бактерії необхідні для здорової імунної системи та правильного травлення.

Тут, у блозі, ви можете прочитати кілька статей про створення та підтримку гарної бактеріальної флори. Клацніть тут і тут!

Спробуйте запропоновані методи!

Якщо травлення особливо погане, можливо, вам знадобиться додаткова інформація. У цьому випадку я кажу, що Інтернет-курс “Шлунково-кишковий путівник” тепер доступний у літній акції прощання зі знижкою 20%.