Якщо ви зайшли так далеко, це тому, що вам потрібен білковий напій для поліпшення здоров’я та зовнішнього вигляду, або тому, що ви сидите на жорсткій дієті, або тому, що ви високопродуктивний спортсмен. Тут ви дізнаєтеся все про найкращі білки:
Порівняння кращих білків
- Низька калорійність
- Якість білка
- Відновлення м’язів
- Рівень підсолоджувача
- Вживання білка
- Мінімум вуглеводів
- Нарощування м’язів
- Напій текстури
- Рівень білка
- Відновлення м’язів
- Покращений смак
- Наявність олії
- Відмінна якість
- З стевією
- Вміст білка
- Без змішувача
- Кількість білка
- Додаткові поживні речовини
- QA
- пальмове масло
- Високий харчовий внесок
- Білковий тип
- Швидке всмоктування
- Несмак
Який найкращий білок?
Нижче ви знайдете найкращі білкові порошки чудової якості, які дозволять вам отримати високі фізичні показники у ваші тренувальні дні та негайно відновити організм.
Optimum Nutrition HydroWey - найкращий гідролізований білок
Якщо ви шукали високоякісний білок, який легко засвоюється і має більшу здатність до поглинання білка, то це, безсумнівно, найкращий варіант, оскільки гідролізований білок проходить процес гідролізу, що робить білок набагато легшим для перетравлення.
Цей HydroWey містить до 30 г білка на кожен струс, причому зазначений білок надходить безпосередньо з сироватки. Крім того, він містить 15 г незамінних амінокислот і майже 9 г BCAA на порцію, що забезпечить вам високу продуктивність у фізичних вправах.
Відгуки про Amazon
"Я професійний тренер, і я постійно пробую нові білки, і це було цілком відкриттям, оскільки він дуже хорошої якості і засвоюється дуже швидко".
«Мені подобається смак цього виду білка, він не дуже солодкий, він залишає вас задоволеними. Ідеально підходить для тренувань до або після, залежно від ваших потреб ".
"Я купив цей гідролізований білок, тому що він був мені рекомендований, і коротше, він дуже добре для мене спрацював, чудовий смак і високий рівень білка".
"Мені подобається те, що це дуже повноцінний білок, який також включає BCAA, які працюють на мене, щоб я не відчував болю після вправ".
Низькокалорійність: на кожну порцію або напій ви будете споживати лише 140 калорій.
Якість білка: Містить гарну якість засвоюваного білка, що становить 77% щоденного споживання.
Відновлення м’язів: Містить незамінні амінокислоти та BCAA, які працюють швидко, завдяки чому м’язи відновлюються без болю.
Рівень підсолоджувача: На думку багатьох користувачів, він містить багато підсолоджувача, який надає йому злегка гіркий смак.
Scitec Nutrition WheyProtein - найкраще співвідношення ціни та якості білка
Взагалі кажучи, всі ізольовані білкові напої надзвичайно дорогі, тому якщо ви шукали високоякісний напій за надзвичайно доступною ціною, тоді Scitec буде ідеальним для вас.
Він не має аромату, тому не містить багато калорій або цукру, ідеально підходить для спортсменів, які сидять на жорсткій дієті. Тільки 30 г цього продукту, розчиненого в 250 мл води, буде достатньо для збільшення м’язової маси та втрати жиру.
Відгуки про Amazon
“Незважаючи на те, що в ньому сказано, що це несмачно, воно справді дуже смачне, оскільки воно вершкове і легко засвоюється. Я використовую його 6 місяців і я в захваті ".
"Треба сказати, що мені найбільше подобається цей білок - ціна, оскільки я можу дотримуватися режиму вправ і дієти з мінімальними вкладеннями".
“Мені подобається, що це несмачно, оскільки я не шанувальник солодощів. Він ефективний і має високі м’язові показники ".
"Я не був переконаний купувати цей білок, оскільки він був нижчим за загальну ціну, але друг порекомендував його мені, і я справді був здивований якістю, смаком та перевагами після тренування".
Споживання білка: 22 г високоякісного білка, вилученого виключно з сироватки.
Мінімум вуглеводів: 1,9 г, з них 1,7 належить до цукру.
Збільшення м’язів: його властивості ідеально підходять для регенерації м’язової тканини.
Текстура напою: Рекомендується добре змішати, інакше буде багато грудочок.
Оптимальне харчування ON GOLD - найкращий стандартний білок
Це ізольований білковий порошок, витягнутий з високоякісної сироватки. Цей бренд за ці роки посів одну з перших позицій у продажу, ставши фаворитом дієтологів, спортсменів та любителів спорту.
Він виготовлений із 100% натуральних інгредієнтів, амінокислот з розгалуженим ланцюгом, природного глутаміну та BCAAS, ідеально підходить для споживання до, під час або після тренування.
Відгуки про Amazon
"Це білок чудової якості, я приймаю його щодня до і після тренувань, і я збільшив м’язову масу всього за 3 місяці".
"У мене завжди були проблеми з втратою ваги, але цей білок допоміг мені регулювати травлення та обмін речовин".
"Я люблю цей білок, смак шоколаду смачний, він миттєво розчиняється і має ідеальний рівень цукру".
"Хоча шоколадний смак солодкий, я вважаю його чудовим варіантом після тренування, оскільки він змушує мене відчувати себе задоволеним і не турбуватися".
Рівень білка: На кожну склянку 250 мл з 30 г продукту ви отримуєте до 24 г високоякісного чистого білка.
Відновлення м’язів: містить 5,5 г BCAAS для відновлення м’язів, не відчуваючи втоми.
Покращений смак: підсолоджений чудовим смаком темного шоколаду.
Наявність олії: Містить мінімальну кількість пальмової олії, що є шкідливим для багатьох.
FoodSpring WheyProtein - білок для нарощування м’язів
Якщо ви починаєте у світі спорту, ви хочете покращити свою ефективність та визначити м’язи, тоді цей білок задовольнить усі ваші потреби. Виробляється в Німеччині, де білок видобувається безпосередньо з молока пасовищних корів.
За склянкою цього напою ви будете споживати 80% щоденного білка, який ви повинні споживати, що допоможе вам зменшити жир у тілі та збільшити м’язову клітковину. Крім того, він має низький індекс жиру, лише 1,3 г.
Відгуки про Amazon
«Мені подобається цей продукт, тому що він виготовлений з надзвичайною ретельністю та високим вмістом білка. У мене це спрацювало ідеально ".
“Я розглянув безліч варіантів білків і вирішив придбати цей, оскільки він багатий на білок і високоякісні поживні речовини. Поки що це добре спрацювало для мене ".
«Я хотів здоровий, смачний, з високим вмістом білка білок, і мені сподобався цей. Чудові 100% натуральні інгредієнти ".
«Я зачарований смаком цього білка, він солодкий, гладкий і засвоюється правильно. Я насправді покращив свій метаболізм і свій настрій ".
Чудова якість: у ньому є натуральні інгредієнти, а його білок видобувається у корів, які харчуються органічною травою.
З стевією: підсолоджується натуральними рослинами стевії для зниження калорійності.
Вміст білка: містить до 73,5 г білка на кожні 30 г порошку.
Без змішувача: Цей тип продуктів не включає в себе переносне змішувальне скло.
Optimum Nutrition ONGOLD - білок для спортсменів
Ця марка посідає третє місце серед харчових добавок, її продукція відрізняється високою якістю та високою ефективністю. Якщо ви людина, яка займається спортом щодня або навіть на професійному рівні, це рекомендований білок для вас, оскільки він містить 24 г сироваткового білка.
Містить какао-порошок і низькокалорійні підсолоджувачі, щоб надати смачний смак і гладку консистенцію смаку. Він також має природні амінокислоти та глутаміни для швидкого відновлення м’язів.
Відгуки про Amazon
"Це якісний продукт, забезпечує достатню кількість білка для організму і має приємний смак".
"Багато білків для мене було дуже погано, але я вживаю це вже два місяці, і я справді легко їх перетравлюю, і це змушує мене відчувати себе активною протягом дня.
"Мені дуже подобається цей білок, він має необхідні поживні речовини для відновлення після кожного дня фізичних вправ, і я також приймаю його як закуску завдяки вишуканому шоколадному смаку".
"За кілька місяців тестування цього продукту я зрозумів, що у мене поліпшується травлення, і я контролюю тривогу та бажання їсти солодощі".
Кількість білка: у ньому є 24 г сироваткового білка на кожні 30 г порції продукту.
Додаткові поживні речовини: Майже 6 г BCAAS та незамінні амінокислоти для негайного відновлення м’язів.
Контроль якості: Це компанія, яка займається створенням спортивних товарів з більш ніж 30-річним досвідом.
Пальмова олія: навіть у невеликих кількостях вона містить пальмову олію.
Scitec Nutrition WheyProtein - білок для професіоналів
Якщо ви тренуєтесь ретельно, готуєтесь до чемпіонату чи виставки бодібілдингу і хочете швидше досягти своїх цілей, тоді цей тип білка стане вашим улюбленим союзником. Містить до 22 г білка, що представляє 112 калорій з мінімум 2 г жиру.
Він також має посилення в ферментах для поліпшення травлення та 9 амінокислот, які організму зазвичай важко синтезувати, такі як фенілаланін, ізолейцин, лізин, лейцин, гістидин та ін.
Відгуки про Amazon
«Я використовую його місяцями і бачу радикальні зміни в своєму тілі. Він має чудовий смак і відповідає регенерації м’язів ".
"У мене дуже строгі щоденні тренування, тому мені потрібен був білок, який був на моєму рівні, і, без сумніву, це мені послужило чудово".
"Мені подобається його смак, він легко розчиняється, забезпечує найбільш основні поживні речовини, я дійсно задоволений продуктом".
«Я люблю продукт, оскільки він утримує апетит до солодощів. Це легко засвоюється і смачно ".
Високий харчовий внесок: Містить азоти та амінокислоти, необхідні для фізичного здоров’я.
Тип білка: витягується із сироватки, він забезпечує 22 г білка на 30 г продукту.
Швидке всмоктування: Він легко засвоюється, щоб м’яз швидше відновлювався.
Порушення смаку: презентація фундука з шоколадом має дещо простий і гіркий смак.
Поради щодо придбання найкращого білка
Якщо ви починаєте тренуватися, або ви просто хочете поліпшити фізичну працездатність і швидко збільшити м’язову масу, тоді продовжуйте читати, тому що я представлю вам аспекти, які ви повинні врахувати, щоб ви могли придбати білковий напій, відповідний вашим потребам:
Білковий тип
Білкові напої або більш відомий як сироватковий протеїн важливі для того, щоб забезпечити ваше тіло тією кількістю поживних речовин, які воно не засвоює природним шляхом самостійно. Тобто ці напої використовуються як дієтичний засіб для поліпшення здоров’я та фізичного вигляду тих, хто його вживає.
Існують різні типи білків, тобто різні способи вилучення білка з їжі для його переробки та перетворення у відомі білки, які ми бачимо на ринку.
- Білки, витягнуті з сироватки корів: Вони є найбільш споживаними, завдяки своєму біологічному походженню та легкому засвоєнню організмом, його отримують із сироватки та забезпечує високий рівень білка та амінокислот.
- Білки, витягнуті з яйця: Це ще один вид білка, який широко вживають у всьому світі, особливо тими людьми, які не переносять лактозу. Ці напої, як правило, містять більше білка і дуже легко засвоюються.
- Білки, витягнуті з овочів: Вони спеціально підготовлені для вегетаріанців або веганів, оскільки вони мають досить сувору дієту з точки зору типу продуктів, які вони можуть споживати. Забезпечує більш високий рівень харчування та майже всі необхідні для організму амінокислоти.
Види білкових процесів
Існує 3 способи вилучення білка, і кожен із них має певну функцію, про яку я розповім нижче:
- Концентрований: Він ідеально підходить для людей з дефіцитом білка або зі слабкою імунною системою, оскільки забезпечує велику кількість білка, але сповільнене споживання для організму.
- Ізольовані: Він найпоширеніший, він складається на 90% з білка, а з нього витягуються інші поживні речовини. Він легко засвоюється і ідеально підходить для людей, які займаються фізичними вправами щодня.
- Гідролізований: Він є найкращим у своєму класі, оскільки засвоюється легше, завдяки чому організм майже повністю засвоює всі поживні речовини. Він ідеально підходить для людей, відданих фітнес-життю, та професійних спортсменів.
Рівні білка та інших поживних речовин
Пам’ятайте, що все буде залежати від вашої імунної системи, типу фізичних вправ, які ви виконуєте, і метаболізму, який організм має при перетравленні їжі.
Як тільки ви дізнаєтеся, як поводиться ваше тіло, ви можете вибрати тип білка. Загалом, білкові напої повинні містити від 20 до 70 г ізольованого білка, а також необхідні амінокислоти для швидкого відновлення м’язів.